「30代から始めるのにおすすめの副業ってある？」
「30代からの副業ってどうやって選んでどうやって始めたらいいの？」
このようなお悩みを、徹底的に解消していきます！
- 30代におすすめの副業を目的別に比較できる
- 30代の副業の始め方や選び方がわかる
収入源の増加やスキルアップのために30代からでも副業を始める人はどんどん増えています。
この記事を読むことで、30代からどんな副業を始めたらいいのか、あなたに合った副業を選べるようになります！
元々キャリアコーチングの会社で働き、今はコーチングの会社を経営する私が、30代におすすめの副業について解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
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30代から副業を始めるのは遅くない？今こそチャンスな理由
「副業って、20代のうちに始める人が多いんじゃないの？」そう思っている30代の方も多いかもしれません。
でも、じつは今の30代こそ、副業を始めるのにちょうどいいタイミングという人も多いです。社会人としての経験や人脈、スキルがある分、有利なこともたくさんあるんです。
ここでは、30代からでも遅くないどころか“むしろ始めどき”な理由をお伝えしていきます。
会社に依存しきれない時代になったから
今の時代、終身雇用はもう過去の話。大企業ですらリストラや早期退職が当たり前になっています。
そんな中で、会社に収入をすべて任せるのはリスクが高いですよね。
30代は家族ができたり、ローンを組んだりと、何かとお金の責任が増えるタイミング。だからこそ、自分で収入源を持つ副業は、これからの人生に備える意味でも大きな武器になります。
なつき自分自身の力で収入を得る必要性がますます高まっています。
社会人経験があるぶん、実は副業に有利
20代のように時間と体力があるのは強みですが、30代には30代の戦い方があります。
社会人としてのマナーや信頼、専門スキルは、副業市場でも評価されやすいんです。
たとえば、営業経験があればコンサル系の副業もできるし、事務経験があればオンラインアシスタントなども始めやすい。経験が武器になるのが30代の強みです。
なつき今まで積み上げてきたスキルや経験を使って副業を始めるという30代もとても多いです！
スキルをお金に変える市場が整ってきた
最近では、スキルシェアのサービスやクラウドソーシングサイトが増えてきました。
つまり、「ちょっと得意なこと」でも、それを必要としている人とつながりやすくなったということです。
30代で培ってきたスキルを、副業として形にしやすい環境がどんどん整っているんです。これを活用しない手はありません！
30代が副業を選ぶときの3つのポイント
副業はたくさんあるけれど、30代から始めるなら“続けられるかどうか”がとても大切です。どんなに稼げそうでも、生活に合わなかったり、ストレスがたまるような副業では長続きしませんよね。
ここからは、あなたにぴったりな副業を見つけるために意識したい3つのポイントを紹介していきます。
初期費用ができるだけかからない副業を選ぶ
お金をかけすぎずに始められる副業を選ぶのが、30代にはおすすめです。
家計に余裕がある人ばかりではないし、いきなり高額な教材やツールに手を出すのはリスクが大きいです。
たとえば、スマホでできるポイ活や、無料で登録できるクラウドワークスのようなサイトからスタートするのがリスクなく挑戦できます。最初はローリスクで試して、合うかどうかを見極めましょう。
あなたのライフスタイルに合っているか確認する
副業を選ぶときに大事なのは、「それ、生活の中でちゃんと続けられる？」という視点です。
たとえば、子育て中なら在宅でできる副業がいいし、通勤時間が長いならスマホで完結できるものが向いています。
無理して深夜に作業すると体を壊しかねないので、あなたの1日のスケジュールにうまく組み込める副業を選ぶことが成功のカギです。
興味があるか・できるかを確認する
どれだけ稼げる副業でも、自分に合っていなければ続きません。
だからこそ、「それ、やってみたい？」という気持ちを大切にしましょう。
たとえば、動画編集に興味があるなら、YouTubeやSNSをよく見ている人の方が吸収が早いこともあります。
【できるだけ楽をしたい】30代におすすめの副業
できるだけ時間をかけたくない30代向けに、おすすめの副業をご紹介します！
- アンケートモニター
- フリマアプリで不用品販売
- データ入力
- ポイ活（ポイントサイト）
アンケートモニター
企業や自治体が行うアンケートに回答して、ポイントや謝礼をもらう副業です。スキマ時間にスマホやパソコンで手軽にできるのが特徴です。
| 始め方 | ①マクロミルやリサーチパネルなどのサイトに登録 ②プロフィールを入力して案件を受け取る ③届いたアンケートに答えるだけ |
| 成功のポイント | ・プロフィールを細かく入力すると高単価の案件が届きやすい ・定期的にログインしてコツコツ回答する習慣をつける ・「座談会」や「商品モニター」など高報酬の案件にも挑戦すると収入アップにつながる |
フリマアプリで不用品販売
自宅にある使わなくなった物をメルカリやラクマなどで出品し、購入者に売って収益を得る副業です。初期費用ゼロで始めやすいのが魅力です。
| 始め方 | ①メルカリなどのフリマアプリに登録 ②スマホで商品の写真を撮影し、説明文を入力して出品 ③売れたらコンビニや宅配で発送 |
| 成功のポイント | ・写真は明るくキレイに撮る。背景がスッキリしていると印象が良くなる ・タイトルと説明文に「ブランド名・状態・サイズ」を明記 ・売れやすいジャンル（ブランド服・家電・子供用品）を優先的に出品 |
データ入力
文字や数値をシステムやExcelに入力して報酬を得る在宅ワークの副業です。特別なスキルが不要なため、初心者でも取り組みやすい副業です。
| 始め方 | ①クラウドワークスやランサーズなどに登録 ②「データ入力」「文字起こし」などの仕事を検索 ③簡単なテストやメッセージのやりとりで契約し、作業開始 |
| 成功のポイント | ・ミスをしないことが何より大切。納期やルールはきちんと守る ・Excelやタイピングに慣れておくと有利 ・実績を積むと継続依頼や高単価案件も増えやすい |
ポイ活（ポイントサイト）
広告を見たり、買い物をしたり、ミニゲームをプレイすることでポイントが貯まり、現金や電子マネーに交換できる副業。初心者でもノーリスクで始められます。
| 始め方 | ①モッピーやハピタスなどのポイントサイトに登録 ②毎日ログインして簡単なタスクや広告利用を実施 ③貯まったポイントを現金・Amazonギフトなどに交換 |
| 成功のポイント | ・「無料登録」「クレカ発行」などの高還元案件を狙うと効率が良い ・買い物の前に経由することで日常の支出でもポイントが貯まる ・複数のサイトを併用して分散させると貯まりやすい |
【スキルアップしたい】30代におすすめの副業
副業をすることによってスキルアップも狙いたい30代向けに、おすすめの副業をご紹介します！
- Webライター
- 動画編集
- プログラミング
- Webデザイン
- SNS運用代行
- クラウドソーシング
- アフィリエイト
Webライター
企業や個人から依頼された記事・ブログ・コラムなどの文章を書く仕事です。テーマに沿って情報を調べ、読みやすい文章にまとめるスキルが求められます。
| 始め方 | ①クラウドワークスやランサーズに登録 ②プロフィールと実績を整えて応募 ③テストライティングに合格すれば本格的に受注スタート |
| 成功のポイント | ・読みやすさやSEOを意識した文章力を身につける ・得意ジャンル（例：金融・美容・転職など）を持つと単価が上がりやすい ・最初は低単価でも丁寧に実績を積むことが大切 |
動画編集
YouTubeやSNS動画、企業PR動画などのカット編集・テロップ挿入・BGM設定などを行う仕事です。クリエイティブな作業が好きな人に向いています。
| 始め方 | ①CapCutやPremiere Proなどの編集ソフトをインストール ②自分で練習用動画を作成し、ポートフォリオとして公開 ③クラウドソーシングやSNSで案件に応募 |
| 成功のポイント | ・納期を守る・修正依頼に柔軟に対応することで信頼を得られる ・見せ方・テンポ感を研究して“視聴維持率”を意識する ・トレンド系やショート動画などの需要が高く狙い目 |
プログラミング
Webサイト制作やアプリ開発など、コードを書いて動くものを作る仕事です。スキルを磨けば高単価案件やフリーランスとしての独立も可能です。
| 始め方 | ①Progateやドットインストールなどで基礎を学ぶ ②Web制作（HTML/CSS/JavaScript）から始めると◎ ③学んだ内容でポートフォリオを作り、案件に応募 |
| 成功のポイント | ・最初は小さな仕事からでOK。実績を積むことで信頼が得られる ・GitHubやNotionで自分の学習記録を公開すると差別化に ・継続的な学習と情報収集が欠かせない |
Webデザイン
バナー画像・LP（ランディングページ）・サイト全体のデザインなど、Web上の「見た目」を整える仕事。センスと論理的な構成力が求められます。
| 始め方 | ①CanvaやFigmaなど無料ツールからスタート可能 ②自分で架空のバナーやLPを作り、ポートフォリオに ③クラウドワークスやSNSで案件を探す |
| 成功のポイント | ・「美しさ」よりも「目的達成できるデザイン」を意識する ・ノンデザイナーでも、配色・フォント・余白などの基本を守るだけで印象が良くなる ・制作スピードと柔軟な対応力も評価されやすい |
SNS運用代行
InstagramやX（旧Twitter）などの企業・個人アカウントを代わりに運用し、投稿作成・分析・改善提案などを行う仕事。SNSが得意な人にはぴったりです。
| 始め方 | ①自分のSNSで発信力をつけて“実績”をつくる ②ココナラやSNS経由で「運用代行します」と募集 ③企業アカウントの代行や相談案件を受けて収入化 |
| 成功のポイント | ・分析ツール（インサイト）を活用して投稿の改善を提案できると信頼度が高まる ・投稿の企画・画像作成・分析まで一貫対応できると高単価に ・トレンド感覚と継続投稿が成果を左右する |
クラウドソーシング
副業案件を探すためのプラットフォームがクラウドソーシングです。ライティング、事務、翻訳、デザインなど、幅広いジャンルの仕事が集まっています。
| 始め方 | ①クラウドワークスやランサーズに無料登録 ②プロフィール・実績・自己紹介をしっかり書く ③自分に合った案件に応募し、やり取りスタート |
| 成功のポイント | ・最初は「簡単・低単価」でも受けて信頼を積む ・評価・レビューを丁寧に集めると次の仕事が取りやすい ・コミュニケーションの速さ・丁寧さで差がつく |
アフィリエイト
自分のメディアで商品やサービスを紹介し、購入されると成果報酬が入る仕組みです。記事などのストック型のアフィリエイトが一般的で、記事が資産になる点が魅力です。
| 始め方 | ①WordPressでブログを開設（もしくはSNS運用） ②ASP（A8.net、もしも、バリューコマースなど）に登録 ③紹介記事を書いてリンクを設置し、成果を待つ |
| 成功のポイント | ・「読者の悩み」に寄り添ったコンテンツ設計がカギ ・SEOやキーワード選定の知識を身につけると伸びやすい ・継続的に記事を増やしていくとアクセスと収益が安定する |
【本業のスキルを活かしたい】30代におすすめの副業
本業で培ってきたスキルや経験を活かして本格的な副業をしたい30代向けに、おすすめの副業をご紹介します！
- コーチング
- コンサルティング
- オンライン講師
- 士業系の副業
コーチング
相手の目標達成や課題解決を支援する“対話型のサポート業”です。キャリア・副業・人間関係・マネジメントなど、得意分野を軸に個人セッションを行います。
| 始め方 | ①自分の得意ジャンルを決める（例：キャリア・副業・子育て） ②スキルを学びたい場合はスクールや資格取得も検討（例：GCS、ICF系） ③SNSやココナラ、紹介などで初回無料セッションを実施し、実績を積む |
| 成功のポイント | ・クライアントの悩みに寄り添い、傾聴力・質問力を磨くこと ・自分自身の経験や強みを「誰のどんな悩みに役立つか」で言語化する ・初回体験→継続セッションという導線を整えると売上が安定しやすい |
コンサルティング
自分の専門分野（マーケティング・採用・営業・経理など）を活かして、企業や個人の課題を“アドバイス型”で解決する仕事。ビジネス経験を活かしやすいのが特徴です。
| 始め方 | ①自分の実績・得意分野を棚卸しし、ポジショニングを明確にする ②SNS・note・ポートフォリオサイトで情報発信を始める ③ココナラ・ビザスク・タイムチケットなどでまずは単発案件を受けて実績を作る |
| 成功のポイント | ・クライアントの課題を“構造化して見える化”できる力が求められる ・抽象論ではなく「行動ベースのアドバイス」ができると継続につながりやすい ・無料相談や実績公開を通じて信頼を獲得することが重要 |
オンライン講師
Zoomなどを使って、語学・資格対策・趣味・ビジネススキルなどを教える仕事です。知識や経験を“教える力”に変えることができます。
| 始め方 | ①教えられる内容を整理し、教材や講義スライドを用意 ②ストアカ・Udemy・ココナラなどの講師プラットフォームに登録 ③SNSで無料セミナーや体験レッスンを行い、受講者を増やす |
| 成功のポイント | ・「教える」より「成果を出してもらう」視点で講座を設計すると評価が高まる ・教材のクオリティと講師の熱量で満足度が大きく変わる ・小規模でもリピーターがつくと、安定収入につながりやすい |
士業系の副業
資格を活かして副業として活動するスタイルです。税金、保険、労務、法務、資産運用などの知識を提供することで、企業・個人の課題を解決します。
| 始め方 | ①該当資格（例：FP2級、社労士、行政書士など）を取得済みであることが前提 ②SNSやココナラ、相談系サイトで“実務の相談”を受けてみる ③顧問契約や書類代行など、得意分野をしぼって展開すると◎ |
| 成功のポイント | ・難しいことを“かみくだいて伝える力”が求められる ・個人向け（ライフプラン相談）か法人向け（顧問業務）かで戦略が変わる ・他のスキル（ライティングや発信力）と組み合わせると集客しやすい |
30代におすすめの副業を目的別に紹介させていただきました！
30代の副業選びには、今までのキャリアを棚卸してキャリアプランを明確にできるキャリアコーチングの利用もおすすめです！
30代におすすめのキャリアコーチングについては以下の記事も参考にしてください
副業を始める前にやっておきたい3つの準備
「副業を始めたい」と思ったら、まずやっておきたいのが“準備”です。思いつきで動いてしまうと、あとから後悔することもあります。でも、事前にポイントを押さえておけば、ムリなくスタートできるし、長続きもしやすいんです。
ここでは、副業初心者の30代が最初にやっておくべき3つの準備についてお伝えします。
会社の副業規定を確認する
まずは勤務先の副業ルールをチェックしておくことが大切です。
今は副業を認めている会社も増えましたが、すべての企業がOKというわけではありません。中には「届出が必要」「同業はNG」といった細かい決まりがあることも。
目標金額と活動時間を明確にする
たとえば「月に3万円稼ぎたい」「平日夜に1日1時間だけできる」など、具体的に考えておくのがコツです。
時間と収入のバランスが合っていない副業を選んでしまうと、ムリが出て続かなくなります。
今までの経験やスキルを棚卸する
実は、あなたが「当たり前にやってきたこと」が副業の強みになることも30代場合は多いです。
たとえば、事務経験があるならデータ入力、副業で営業経験を活かすならSNS運用や営業代行も向いています。自分の「できること」を洗い出しておくと、副業の幅が広がります。
【初心者向け】30代から副業を始める手順ガイド
副業って、何から始めればいいのかわからない…。
そんな人のために、30代から無理なく副業を始めるためのステップをまとめました。「探し方」「準備するもの」「お金の管理」まで、一つずつクリアしていけば、安心してスタートできますよ。
副業を探す方法
副業を探すなら、自分に合った探し方を知っておくことが大切です。
たとえば、クラウドワークスやココナラなどのサイトを使えば、スキルを活かした仕事を受けられます。求人サイトやスキルシェアアプリでも、いろんな副業の案件を探せますよ。
SNSで募集していることもあるので、アンテナを広く張るのがコツです。
- クラウドソーシングサイト（ランサーズやクラウドワークスなど）
- スキルシェア／マッチングサービス（ココナラやタイムチケットなど）
- 副業特化型求人メディア（シューマツワーカーやOffersなど）
- SNS
必要な道具・環境
副業をするには、最低限の道具や環境が必要です。
たとえば、Webライターならパソコンとネット環境、動画編集なら編集ソフトも必要になります。また、自宅で集中して作業できるスペースがあると効率もアップ。
副業によってはスマホだけでできるものもあるので、自分に合った環境を整えていきましょう。
- パソコン・スマートフォン
- ネット環境
- 銀行口座／副業用アカウント
- 業種別の専用ツールやアプリ
- 作業スペース
副業収入にかかる税金と確定申告の基本
副業で得た収入には、税金がかかる場合があります。
申告を忘れるとペナルティがあることもあるので注意が必要です。最初のうちは少額でも、帳簿をつけておく習慣をつけておくと安心ですよ。
30代の副業についてよくある質問
30代の副業についてよくある質問とその回答についていくつかご紹介します！
まとめ：【目的別】30代におすすめの副業15選｜副業の始め方や選び方のポイントを解説！
目的別に30代におすすめの副業を15個厳選してご紹介させていただきました！
副業を始めるのに30代からでは遅いということはまったくありません。
収入の増加やスキルアップのために、気になる副業があったらぜひ挑戦してみましょう！
「行動したいのになかなかできない」「達成したい目標がある」という方は、以下の特典もぜひチェックしてみてください！
＼こんなことがわかるようになります！／
・あなたの強み・弱み・価値観
・将来の理想のキャリアプラン
・キャリアプランから逆算した目標設計
・目標達成のためにやるべきこと
・毎月のToDo設定
＼ 目標とToDoの明確化シートを受け取る ／