「30代男性ってこれからどうやって転職活動をしたらいいの？」
「30代男性の転職におすすめの業界や職種ってどういうところがある？」
このようなお悩みを、徹底的に解消していきます！
- 30代の男性が転職をするときの企業の選び方や転職のポイントがわかる
- 30代男性の転職におすすめの業界や職種がどんなものかわかる
この記事を読むことで、30代の男性ならではの転職活動のポイントがわかります！
これから転職活動をするけどどうやって動いていけばいいのかわからないという30代の男性は、ぜひ参考にしてください！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
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・あなたの強み・弱み・価値観
・将来の理想のキャリアプラン
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30代男性の転職市場
これから転職を考えている30代男性にとって、「他の30代男性はどれくらいの回数転職をして、どれくらい年収があるのか」は気になるポイントだと思います。
そこで、30代男性の転職事情について、転職回数と平均年収を見ていこうと思います！
30代男性の転職回数
30代の転職回数は2〜3回が平均的で、全体の約50%ほどになります。
| 1回 | 2回 | 3回 | 4回 | 5回 | 6回以上 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30～34歳 | 27.1% | 24.9% | 23.6% | 14.8% | 3.5% | 5.7% |
| 35～39歳 | 14.6% | 22.2% | 25.0% | 17.5% | 8.5% | 12.2% |
4回以上転職をしている30代男性は、一般的には転職回数が多めと見られることを知っておきましょう。
また、短期離職を繰り返してしまっている場合は、その理由の伝え方にも注意が必要になります。
30代男性の平均年収
30代男性の平均年収は、およそ500万〜550万円がほどです。
| 年代 | 平均年収 |
|---|---|
| 30〜34歳（男性） | 492万円 |
| 35〜39歳（男性） | 556万円 |
30代前半は400万円台後半、30代後半になると500万円台に届く人が増えていきます。
ただ、業界や職種による差がとても大きく、IT・コンサル・SaaS営業などの職種は600万円以上を狙えるケースが多いです。
なつき転職をするときの一つの基準として30代男性の平均年収の目安も知っておきましょう。
30代男性のよくある転職理由
30代男性のよくある転職の理由についてご紹介します！
- 年収を上げたい
- スキルアップ・キャリアアップをしたい
- 管理職・リーダーとしての役割に挑戦したい
- 残業が多くて体力的にきびしい
- リモートワーク・柔軟な働き方を求めたい
- 結婚や子育てを見据えて収入を安定させたい
- 将来のためにキャリアの幅を広げたい
とくによく見られる理由は「年収を上げたい」「成長できる仕事をしたい」「働き方を変えたい」という3つです。
年収では、30代男性は結婚や将来を見据えて収入を安定させたいという思いが強くなります。
成長については、現在の職場での限界を感じてステップアップを望むケースが多いです。働き方に関しては、家族との時間や心身の健康を考えて環境を見直す人が増えています。
30代男性が転職をするメリット・デメリット
30代男性が転職をすることには、良い面と気をつけたい点のどちらもあります。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 経験や実績が評価されやすい キャリアアップの可能性が広がる 管理職・リーダーポジションなどキャリアアップが狙える 年収アップが狙いやすい キャリアの方向性を立て直せる | 未経験転職のハードルがやや上がる 家族・将来のリスクが重くなる キャリアチェンジの自由度が下がる 会社選びを間違えるとダメージが大きい 若手中心の環境になじめない可能性 |
メリットとしては、20代よりも実務経験が評価されるため、マネジメントや専門分野に挑戦しやすいことが大きな魅力です。また、成長している業界を選べば年収アップも十分に狙えます。
一方でデメリットとしては、未経験の仕事に挑戦するときのハードルが20代よりも高くなります。さらに、家庭や将来のことを考える必要が出てくるため、慎重さが求められます。
30代男性の転職を成功させる企業の選び方
30代で転職を考えるなら、会社の選び方がとても大事になります。なぜなら、会社えらび次第で年収も働き方も今後のキャリアの伸び方も大きく変わるからです。
ここでは、30代男性の転職を成功させる企業の選び方をいくつかご紹介します！
キャリアの軸と一貫性に合うか
理由は、方向性がブレると評価が下がりやすく、成長の実感も得られにくいからです。
「どんな仕事をしたいのか」「なにを大事にしたいのか」を整理しておくと、企業との相性が見えやすくなります。
仕事内容や役割が自分の方向性と近いほど、入社後の満足度も高くなりますし、キャリアの一貫性もつくりやすくなります。
キャリアアップが見込める企業か
また、あなたのキャリアの方向性に合ったキャリアアップが見込める企業を選ぶようにしましょう。
成長している会社ほどポジションの数が多く、責任ある仕事を任せてもらいやすいです。一方、成長が止まっている会社では、役割の幅が広がりにくく、同じことの繰り返しになりがちです。
面接では「活躍している人の特徴」や「入社後のキャリアパス」を聞いておくと、会社のリアルがよく見えてきます。
年収アップや年収の安定が狙えるか
成長している業界や売上が安定している企業は、昇給のチャンスも多く、収入が上がりやすいです。
また、評価制度が明確な会社は頑張りや成果が正しく反映されやすいため、納得度が高くなります。
短期目線ではなく、3年後・5年後をイメージして選ぶのがポイントです。
30代男性の転職成功の7つのポイント
30代の転職は、20代のように勢いだけで動くのではなく、しっかり戦略を立てて進めることが成功のカギになります。
ここでは、実際に転職支援で多くの30代男性をサポートしてきた経験から、30代男性で転職成功する人が必ずやっていることをまとめました。
今までの強みや実績を整理する
そのため、あなたの強みや実績を整理しておくことがとても重要です。
数字で示せる成果があると書類選考で評価されやすく、面接でも説得力が増します。
また、失敗経験から何を学んだのかを整理しておくと、さらに評価されやすくなります。「どんな場面で力を発揮できるのか」をはっきり言えることが30代男性の転職の武器になります。
- 今までのキャリアや職歴
- あなたの強みや弱み
- 身につけたスキル
- 出してきた実績（具体的な数字で示ればベスト）
- スキルや強みを今後どう活かしたいか
キャリアの方向性を明確にする
30代は選択肢が広い分、方向性が曖昧だとミスマッチに繋がりやすくなります。
「どんな働き方がしたいのか」「どんなスキルを伸ばしたいのか」「どんな価値観を大事にしたいのか」を言語化しておくと、会社選びがスムーズになります。
方向性がはっきりしている人ほど、書類た面接でも一貫性があり評価されやすくなります。
- これまでの経験を活かして、より専門性を深めたい
- マネジメントを学び、チームを支える役割に挑戦したい
- 顧客の課題解決により深く関わる仕事にステップアップしたい
- 新しい分野を学び、幅広いスキルを組み合わせたキャリアを築きたい
- 将来的には事業リーダーや責任者を目指してキャリアを積みたい
中長期の収入曲線（年収の伸びしろ）を見る
成長している業界や、明確な評価制度がある会社ほど収入は伸びやすいです。一方、伸びていない業界は昇給が小さく、転職しても収入が横ばいになりがちです。
目先の金額よりも、中長期の収入の伸びを30代男性の転職では意識しましょう。
- IT・Web・SaaS業界
- コンサルティング業界（戦略／総合コンサル）
- 外資系IT（SIer・クラウド・セキュリティ）
- 金融（証券・投資・保険・Fintech）
- 医療・製薬・ヘルスケア（MR含む）
企業研究や業界研究をする
業界の成長性、会社の雰囲気、働き方、評価の仕組みなどを事前に調べておくと、入社後のギャップが減りミスマッチを減らせます。
会社の口コミや、面接での社員の雰囲気から分かる情報もたくさんあります。
特に30代は働き方のリアルが大切なので、企業研究をていねいにやることが成功への近道です。
企業研究や業界研究には下記のような情報源も活用するようにしましょう。
- 求人情報
- 口コミ
- 社員インタビュー
- SNSでの情報
- 上場企業なら決算資料
書類対策や面接対策を怠らない
書類では、強み・実績・再現性をシンプルにまとめることがポイントです。面接では、結論ファーストで話すと分かりやすく、印象もよくなります。
書類や面接の準備をしている人ほど当然ですが内定率が高くなるので、しっかりと対策するようにしましょう。
ライフプランと働き方の相性を見る
結婚や家族との時間、将来のライフプランを考えた上で、無理のない働き方ができる会社を選びましょう。
リモートワークやフレックス制度がある会社は、自分の時間を大切にしながら働けるので人気があります。働きやすさを軽視すると、入社後に負担が増えてしまうので注意が必要です。
なつき30代男性は特に結婚・出産・住宅購入などのライフイベントが重なりやすいので、しっかりと生活面も考えて転職をしましょう。
できるだけ早めに転職の準備を進める
30代前半と30代後半でも未経験転職の難易度は大きく変わってきます。
情報収集、強みの整理、企業研究など、やるべきことは多いので、余裕を持って準備しておくと焦らずに選べます。
30代の転職についてもっと詳しく知りたいという方は、以下の記事も参考にしてください。
30代男性の転職におすすめ・人気の業界と職種
30代で転職を考えると、どの業界を選べばいいのか迷いますよね。ですが、今の市場は30代の経験や安定感を求めている企業がとても多いです。
ここでは、これから転職を検討する男性に向けて「どんな業界や職種が選ばれやすいのか」「どんな強みを活かせるのか」を分かりやすくまとめました。
- セールス（営業）
- マーケティング・広報
- プロジェクトマネージャー (PM)
- IT/Web・SaaS業界
- 人材・教育業界
- 医療・ヘルスケア業界
セールス（営業）
セールスは30代男性にもっとも人気があり、採用ニーズも高い職種です。
営業はこれまでのコミュニケーション力や数字の管理がそのまま活かせるため、未経験の業界でも成果を出しやすいからです。
とくにITやSaaSの営業は会社の成長スピードが速く、成果が評価につながりやすいので年収アップも現実的です。
また、営業経験があると社内でのキャリアパスも広がりやすく、マネジメントにも挑戦しやすいのが魅力です。
- 目標達成力や数字管理の経験を具体的に伝える
- 業界未経験でも「コミュニケーション力・提案力」が評価される
- 年収アップを目指すならインセンティブ要素の強い企業の営業がおすすめ
マーケティング・広報
マーケティングや広報は、30代男性から人気で挑戦しやすい職種です。
分析力やコミュニケーション力など、これまでの経験で培ったスキルがそのまま活かせるケースが多いです。
Web広告やSNSの運用などは未経験でも学べる環境があり需要も高いため、30代男性が何か一つ専門性を身につけたいという時にもおすすめのスキルです。
広報の仕事では発信力や文章力が求められますが、会社の魅力を伝えるやりがいがあり、将来的には企業ブランドづくりに関わることもできます。
- 未経験の場合はSNS運用や広告の基礎学習をしておくと通過率が上がる
- これまでの業務で数値改善に取り組んだ経験があると評価されやすい
- 「企画力・分析力・発信力」など必要なスキルが分かれるため職種ごとに活かせる強みを考える
プロジェクトマネージャー (PM)
プロジェクトマネージャー (PM)は30代男性の今までの経験値が最大限に活きる職種です。
調整力やスケジュール管理、トラブルを予測して動く力など、実務経験で身につけたスキルが強く求められます。
ITやSaaS業界での需要が高く、未経験でもPMサポートやアシスタントからスタートできる会社が増えています。
30代でPMを目指す人は、これまでの仕事で培った「段取り力」や「コミュニケーション力」をアピールすると選考を突破しやすくなります。
- チームをまとめた経験やリーダー経験が大きな武器になる
- スケジュール管理・調整力・課題解決が強みとして活かせる
- コミュニケーション量が多いので、対人スキルも当然重要
IT/Web・SaaS業界
IT・SaaS業界は、30代男性の転職先としてとても将来性のある業界です。
市場が成長し続けているため、人材ニーズが高く、未経験でも挑戦できる職種が多いのが最大の理由です。
営業・カスタマーサクセス・インサイドセールス・サポートなど、文系の人でも活躍できる仕事がそろっています。
また、リモートワークやフレックスなど働き方の自由度が高い会社が多いので、家庭との両立もしやすいのが特徴です。
- 営業・CS・サポート・マーケなど文系職が豊富で入りやすい
- 市場成長が大きいので年収アップとキャリアアップが狙いやすい
- その業界や企業の商品についてある程度学んでいることが前提となる
人材・教育業界
人材や教育の市場は拡大していて、30代の採用意欲が高い業界です。
これまでの仕事で身につけたコミュニケーション力やヒアリング力をそのまま活かせるため、営業・キャリアアドバイザー・スクール運営などの職種にチャレンジしやすいです。
求職者や学習者の悩みに寄り添う姿勢が求められるため、やりがいを感じやすいのも特徴です。
経験よりも「人に向き合えるか」が評価されやすい業界です。
- 「人の悩みを聞く力」がもっとも重視される
- 営業・キャリアアドバイザー・スクール運営など職種が豊富
- 数字目標を追う職場も多いため成果へのコミット力も大切
医療・ヘルスケア業界
医療・ヘルスケア業界は、今後も長期的に伸びる領域で30代男性からも安定した人気がある業界です。
高齢化が進むなかでニーズが増えているため、営業やカスタマーサポートなど、未経験でも挑戦しやすい職種が多く用意されています。
専門知識が必要な部分はありますが、教育体制が整った企業が多いため、30代でも安心してスタートできます。
安定性が高い業界を望む方にはとても相性の良いキャリアといえます。
- 高齢化により需要が伸びているので安定性が高い
- 専門知識が必要な場合も多いので企業に合わせて学習ができるとベスト
- 長期的に働きたい人や安定性を重視する人と相性が良い
30代男性は未経験転職ができるか
20代と比べると「経験の転用ができるか」「学ぶ姿勢をしっかり示せるか」が重視されます。
今までの経験や強みから、未経験の業界や職種であっても活かせそうな経験や強みがあるかどうかを整理することがポイントです。
20代よりも未経験転職の工夫が必要なので、もっと詳しく30代男性の未経験転職について知りたい方は、以下の記事も参考にしてください！
30代男性の未経験転職成功の4つのポイント
30代で未経験の仕事に挑戦するのは少し勇気がいりますよね。でも、実際には30代だからこそ評価される強みもたくさんあります。
ここでは、30代男性が未経験転職を成功させるために必要な考え方や準備をご紹介します
伸びる市場 × 採用ニーズが高い業界・職種を選ぶ
なぜなら、成長している業界ほど人手が足りず、未経験の30代男性でも採用されやすいからです。
具体的には、IT・SaaS・人材・教育・医療などの領域が代表的で、営業やカスタマーサクセス、サポートなど文系でも挑戦できる職種が豊富です。
市場自体が伸びていると、会社も採用に前向きですし、入社後のキャリアアップもしやすくなるため、結果として未経験でも勝ちやすい転職が実現できます。
- IT・Web・SaaS（クラウド領域含む）
- AI・データ・機械学習関連
- ヘルスケア・医療・バイオ
- 人材・教育（特にキャリア/スキル教育）
- 物流・EC・サプライチェーン
- Fintech（金融×テクノロジー）
これまでの経験や強みが共通する部分を明確にする
未経験といっても、これまでの仕事の経験がムダになるわけではありません。
むしろ30代はこれまでの経験をどう活かせるかが未経験転職の成功のためには必須要素です。
| 今までの経験 | 未経験転職先で活かせる部分 |
|---|---|
| 営業で培ったヒアリング力 | IT・SaaS業界のCS/インサイドセールスの顧客課題の特定に活かす |
| 接客・販売経験で培った課題の聞き取り | 人材・教育業界のキャリア面談や学習相談に応用 |
| 経理・財務で培った数字管理の正確性 | IT企業の管理系職種でKPI集計や業績管理に応用 |
たとえば営業経験ならヒアリング力や課題の整理がそのまま使えますし、事務職なら調整力やタスク管理が強みになります。
大切なのは「前職のどの力が転職先でも役立つのか」を整理することです。この部分が明確になっているほど、書類選考や面接で評価されやすくなり、未経験でも内定につながります。
ポータブルスキルを明確にする
ポータブルスキルとは、どの仕事でも通用するスキルのことです。
30代の未経験転職では、このスキルがとても重要になります。課題解決、文章力、コミュニケーション力、段取り力、数字の管理、マネジメントなどは、多くの企業が共通して求めている基礎スキルです。
これらを言語化しておくと、「この人はすぐに活躍しそうだ」と採用担当に安心感を与えられます。
未経験でも強みをしっかり伝えられる人ほど、選考を通過しやすくなるのが30代の特徴です。
今からでも学び始める
企業が見ているのは、たとえ未経験であってもできるだけすぐに戦力になるように、今行動しているかどうかです。
ITなら基礎学習やSaaSツールの理解、マーケならSNS運用や広告の知識、PMなら管理のフレームなど、今日から始められることは多くあります。
学び始めている人は書類や面接でも「本気度」が伝わりやすく、未経験でも採用されやすいです。
30代男性のキャリアの悩みならキャリアコーチングの無料相談がオススメ
30代になると、仕事だけでなく家族や将来のことも考えながらキャリアを選ぶ必要が出てきますよね。
「今の仕事でいいのか」「何が自分に合っているのか」「転職したほうがいいのか」など、ひとりで悩み続けると判断が難しくなることも多いです。
プロと話すことで、あなたの強みや方向性が整理され、望む方向のキャリア選びができるようになります。
転職を急がず、まずは今の状況を整えるところから始めたい人には、特におすすめです。
少しでも気になる30代男性はぜひ以下の記事も参考にしてください！
30代男性の転職についてよくある質問
30代男性の転職についてよくある質問とその回答をいくつかご紹介します！
30代男性の転職は今までの経験やスキルを整理することから始めよう
30代の転職について企業の選び方や転職のポイントを解説をしました！
- 30代男性の転職は今までの経験やスキルを整理することでキャリアアップや年収アップが狙える会社がわかる
- 出産や育児など30代ならではのライフプランも意識することが大切
- 転職エージェントやキャリアコーチングの活用も転職の不安を減らすために有効