「20代の転職活動にうまくいかなくて疲れてしまった・・・」
「転職活動に疲れてしまったらどうしたらいいの？」
このようなお悩みを、徹底的に解消していきます！
- 20代が転職活動にうまくいかなくて疲れてしまった時の対処法がわかる
- 20代の転職活動がうまくいかない原因やNG行動がわかる
この記事を読むことで、転職活動にうまくいかなくて疲れてしまった20代がやるべきことがわかるようになります！
転職活動で選考落ちが続いてしまって疲れた・難しいと感じている20代は、ぜひ参考にしてください！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
＼こんなことがわかるようになります！／
・あなたの強み・弱み・価値観
・将来の理想のキャリアプラン
・キャリアプランから逆算した目標設計
・目標達成のためにやるべきこと
・毎月のToDo設定
＼ 目標とToDoの明確化シートを受け取る ／
転職活動に疲れた・うまくいかない・難しいと感じる20代は多い
書類を送っても返事が来ない、面接で緊張して落ちてしまう、活動資金や時間が足りないなど、思った以上に消耗する場面が多いのです。
そんなとき「自分だけがうまくいっていないのでは？」と不安になりますが、同じ悩みを抱える20代はとても多いのです。
なつき自分だけがうまくいっていないと考えずに、うまくいかないことが普通という風に考えましょう。
20代が転職活動を疲れた・難しいと感じる主な4つの理由
20代が転職に挑戦するとき、最初にぶつかる壁はいくつか共通しています。
ここでは特に多くの人が直面する4つの理由を紹介します。
何回も選考に落ちてしまっている
選考に落ちる経験が続くと、どうしても心がすり減ってしまいます。
結論からいえば「不合格はあなたの価値を否定するものではない」ということです。
それでも連続して不採用が続くと「自分に問題があるのでは」と感じがちです。
大切なのは、落ちた理由を冷静に振り返ることです。書類の書き方を見直したり、面接での伝え方を修正したりするだけで突破率が上がるケースは少なくありません。
お金や時間に余裕がない
転職活動は、想像以上にお金と時間を使います。
交通費やスーツ代、場合によっては資格取得や学習費用もかかります。さらに、仕事を続けながら転職活動を進めると、夜や休日が全部つぶれてしまうこともあります。
そんな状況では心身ともに疲れやすくなってしまいます。
参考：スーツの相場はいくらくらい？ – オーダースーツのKASHIYAMA
転職の相談ができる人がいない
ひとりで抱え込むと、視野が狭くなってしまったり不安な気持ちが晴れなくなってしまいます。
転職エージェントやキャリアコーチ、同じように転職を経験した友人など、相談できる人は意外と身近にいます。
客観的なアドバイスをもらうことで、自分では気づけなかった改善点が見えてきますし、孤独感もやわらぎます。人に話すことで気持ちが整理され、また前向きに動けるきっかけにもなります。
不採用＝自分自身の否定と捉えてしまう
「落ちた＝自分を全否定された」と感じる人は多いですが、これは誤解です。
企業が見ているのは即戦力性や組織のバランスであり、能力そのものを否定しているわけではありません。
20代はまだキャリアが浅いため、評価されるポイントが絞られやすいこともあります。だからこそ「否定」ではなく「相性や時期の問題」と考えることが大切です。
転職活動がうまくいかない20代の5つの特徴
転職活動を続けていると「どうして自分だけ結果が出ないんだろう」と落ち込むことがあります。ですが、うまくいかない20代にはいくつか共通点があります。
もし当てはまる部分があれば改善できるチャンスです。ここからは具体的な特徴を5つ紹介します。
自己分析が浅い
自分の強みや大事にしたい価値観が言葉になっていないと、応募書類や面接で説得力を出せないからです。
これまでの経験から「なぜその行動をしたのか」「どんな成果を出したのか」「これからどんなキャリアを歩みたいか」などを深掘りして整理すると、一貫性のあるアピールができるようになります。
企業研究・業界研究が不十分
応募先ごとにしっかり調べて志望理由を言語化することが必須です。
たとえば業界の動向や企業の強みを理解したうえで、自分の経験をどう活かせるかを説明できれば、面接官に納得感を与えられます。
20代はまだ転職経験が少なく、どうしても調査が甘くなりがちなので、社内の人の声なども含めてしっかりと企業研究・業界研究をするようにしましょう。
- 業界の市場規模と成長性
- 業界内の主要プレーヤー
- 業界の課題・トレンド
- 事業内容と主力商品・サービス
- 業績・財務状況
- 企業理念やビジョン
- 競合との差別化ポイント
- 働き方・社風
- 給料や福利厚生
書類や面接の基本対策が不足
履歴書や職務経歴書で抽象的な表現ばかりでは伝わりませんし、面接で緊張して話がまとまらないと評価されにくいです。
20代の転職者はまだ経験が浅いため「誰でも書けるような内容」になりやすい傾向があります。
第三者に添削してもらう、模擬面接を繰り返すなど、客観的なフィードバックを取り入れることが成功への近道です。
時間やお金に余裕がなく焦ってしまう
20代の転職では在職中に活動する人が多く、仕事と両立する中で疲れがたまりやすいです。さらに交通費やスーツ代など意外な出費もかかるため、経済的にも負担を感じやすいです。
こうした状況で「早く決めなければ」と思うと、本来選ばないような企業を妥協して選んでしまうことがあります。だからこそ計画的にスケジュールを組み、必要なら一時的に休養を取ることが大切です。
転職活動の計画性がない
求人を見つけては闇雲に応募するだけでは、書類作成や面接準備に追われて成果につながりません。
20代は行動力がある分、数を打てば当たると考えがちですが、むしろ非効率になりがちです。
まずは「どんな業界を目指すか」「どんな条件を優先するか」「いつまでに転職をするか」を整理してから行動すると、必要以上に疲れず効率的に活動を進められます。
転職活動を難しい・厳しいと感じる20代のNG行動
疲れを感じるのは自然なことですが、NG行動を続けると状況はさらに悪化してしまいます。
ここでは特に注意すべき3つを紹介します。
感情に任せて会社を辞めてしまう
20代はまだキャリアが浅く、再就職の選択肢を広げるためにも慎重に動く必要があります。
しかし「もう限界だから辞めたい」という気持ちだけで退職すると、収入が途絶え、焦って条件の悪い企業を選んでしまうケースが少なくありません。
本当に辞めるべきかどうかを冷静に見極め、可能なら在職中に活動するのが安全です。
不採用＝自分に価値がないと卑下する
不採用が続くと「自分はダメなんだ」と落ち込んでしまいがちです。
それを過度に自分の価値と結びつけてしまうと、自分に自信を持てなくなります。20代はまだ伸びしろが大きいので、視点を変えれば次のチャンスにつながります。
焦りで転職先を妥協して選ぶ
20代はキャリア形成の土台をつくる大事な時期ですから、ここでの判断が将来に大きな影響を与えます。
一時の不安から妥協してしまうと、長期的に見て損をしてしまうことも。だからこそ「なぜ転職するのか」「どんな環境で成長したいのか」を再確認し、冷静に選ぶことが大切です。
転職活動に疲れた・うまくいかない20代の7つの対処法
転職活動を続けていると「思うように進まない」「疲れてしまった」と感じることは自然なことです。特に20代は経験も浅く、不安を抱えながら活動している人が多いので、気持ちが折れてしまうのも無理はありません。
そんなときにただ頑張り続けるのではなく、一度立ち止まって行動を見直すことが大切です。ここからは、疲れを感じたときに試してほしい7つの対処法を紹介します。
転職活動を一時的に小休止する
転職活動は精神的にも体力的にも消耗するため、休まずに走り続けると視野が狭まり誤った判断をしやすくなります。
数日から1週間だけでも意識的に休むことで、心身が整い冷静に状況を見直せます。休むことは怠けではなく、次のチャンスを確実に掴むための準備期間と考えることが大切です！
転職の目的を再確認する
目的が曖昧なまま活動を続けると、応募や面接に一貫性がなく、結果的に落ち続けて疲れてしまいます。
「年収を上げたい」「働き方を変えたい」など理由を具体的に整理することで、軸が定まり応募企業の選び方や自己PRの方向性もはっきりします。目的を思い出すだけで気持ちが前向きになり、活動へのモチベーションも戻ってきます。
- 年収アップや待遇改善
- ワークライフバランスの改善
- やりたい仕事・興味のある業界への挑戦
- キャリアアップ・スキルアップ
- 結婚やライフイベントに合わせた働き方の変更
やりたいことやキャリアプランをじっくり考える
20代はまだキャリアの土台をつくる時期なので、短期的な条件だけでなく「どんな仕事をしてどんな人生を送りたいか」を考えることが重要です。
やりたいことや大切にしたい価値観を整理すれば、応募する企業も絞りやすくなり、無駄に疲れることが減ります。焦らずじっくり考える時間をとることで、納得感のある転職活動に変えられます。
| やりたいことの例 | 転職先の例 |
|---|---|
| 海外と関わる仕事がしたい | 貿易事務や商社の海外営業、外資系企業のアシスタント職 |
| 人のキャリアや成長を支援したい | 人材紹介会社のキャリアアドバイザーや教育系企業の研修企画職 |
| 営業で実績を出して20代で年収を大きく上げたい | 外資系IT営業、不動産仲介営業など成果報酬の高い職種 |
転職以外の選択肢も検討する
社内異動や副業、スキルアップの学習など、環境を変える手段はほかにもあります。
転職活動が疲れの原因になっているなら、一度別の可能性を考えてみるのも有効です。結果として「やっぱり転職だ」と思えれば軸が強くなりますし、「今の職場で工夫できることがある」と気づくこともあります。
視野を広げるだけで、選択肢が増えて前向きに動けるようになります。
- 社内異動・部署移動
- 現職での昇進
- 副業の開始
- フリーランス・独立
- 資格取得・スキルアップ学習
- 大学院や専門学校への進学
- 留学やワーキングホリデー
改めて転職のスケジュールを設計してみる
疲れを感じる人は闇雲に応募を続け、結果的に消耗しているケースが多いです。
改めて「1週間で何社に応募するか」「面接準備の時間をいつ取るか」といったスケジュールを作ることで、活動が管理しやすくなります。
計画を立てれば達成感も得られ、余計な焦りを減らせます。短期目標と長期目標を分けて整理するのがおすすめです。
| スケジュール | やることの例 |
|---|---|
| 1か月目 | 準備期間 ・自己分析（強み・弱み・価値観を整理） ・キャリアの方向性を決める ・業界研究・企業研究を始める ・履歴書・職務経歴書の作成 ・転職エージェントに登録 |
| 2〜3か月目 | 応募・選考スタート ・応募企業の選定 ・書類応募と修正 ・書類通過後に一次・二次面接 ・面接の振り返りと改善 |
| 3〜4か月目 | 最終面接〜内定 |
| 4〜6か月目 | 退職手続き・入社準備 |
書類や面接を第三者に見てもらう
転職エージェントやキャリアコーチ、信頼できる先輩に見てもらうことで、客観的なフィードバックを得られます。
ほんの少しの修正で評価が変わることも珍しくありません。自力だけで頑張るのではなく、客観的な視点を取り入れることが効率的な方法です。
信頼できる人に悩みを相談してみる
転職活動は孤独になりやすく、20代は特に「相談できる相手がいない」と感じがちです。ですが、友人や家族、先輩など信頼できる人に話すことで安心感が得られます。
さらに、同じ経験を持つ人からアドバイスをもらえることもあります。一人で抱え込まず、人と話すこと自体を「活動の一部」と考えると、自然に前に進む力が戻ってきます。
なつき20代のキャリアの相談先も後ほどご紹介させていただきます！
20代の転職のやり方についてもっと詳しく知りたいという方は、以下の記事も参考にしてください！
企業が20代の転職者に求めること
転職活動に疲れていると「自分には価値がないのでは」と不安になることがあります。しかし実際には、企業は20代ならではの伸びしろや可能性を大きく評価しています。
どんな人材を求めているかを理解すると、面接や自己PRでの伝え方も変わり、自信を取り戻しやすくなります。
ここでは企業が重視する3つのポイントを解説します。
素直さと学習意欲
20代に最も期待されているのは素直さと学習意欲です。
20代は実績や経験が少ない場合が多いので、だからこそできるだけ早く転職先で成長して活躍できるポテンシャルを見せることが大切です。
将来性とキャリアの方向性
だからこそ、短期的な条件だけではなく、自分のキャリアの方向性を明確に語れることが大切です。
「3年後にこうなりたい」「業界の変化に合わせて成長したい」といったビジョンを伝えると、長期的に活躍する人材と判断されやすいです。
コミュニケーション力
どんな職種でも必要とされるのはコミュニケーション力です。
具体的には基本的な面接での受け答えに加えて、「チームで成果を出した経験」や「相手の要望を引き出した工夫」なども話すと効果的です。
採用担当者は一緒に働くイメージを持ちながら判断しているので、協働する姿勢をしっかり見せることが重要です。
転職活動に疲れた・うまくいかない20代の相談先
転職が思うように進まず疲れてしまったときは、一人で抱え込む必要はありません。むしろ相談することで改善のヒントや安心感が得られます。
ここでは20代のキャリアの相談先として代表的な相談先を3つ紹介します。
転職エージェント
求人紹介だけでなく、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策など実践的な支援を受けられます。
さらに企業の内情や選考の傾向も教えてもらえるので、一人で活動するよりも突破率を高めやすいです。20代向けに特化したエージェントもあるため、気軽に相談してみると新しい道が開けます。
キャリアコーチ・キャリアカウンセラー
転職するかどうかを含め、キャリア全体を一緒に整理してくれるため、迷いを解消しやすいです。
自己分析を深めたい人や、価値観に合った働き方を探したい人にとっては大きな助けになります。専門家と対話することで、自分では気づけなかった強みや選択肢が見えてくるのです。
20代のキャリア相談におすすめのキャリアコーチングは以下の記事も参考にしてください！
信頼できる先輩・同僚・友人
同じように転職を経験した先輩や友人はリアルな体験談を持っているので、あなたの状況に近いアドバイスを得やすいです。
さらに、悩みを言葉にするだけでも気持ちが整理され、孤独感が和らぎます。
プロに相談するのも大事ですが、身近な人に話すことで安心感が得られるのも忘れてはいけません。
【インタビュー】転職活動に苦戦した20代がどうやって乗り越えたか
新卒で大手金融に入社しましたが、日々数字目標を追うだけの業務に達成感はあっても、本当に社会に貢献できているのかという実感が持てませんでした。
そんな違和感から転職サイトに登録して面接も受けましたが、自分のやりたいことが定まらず、志望理由も表面的になってしまい、次第にモチベーションが下がっていったんです。
そこで自己流をやめ、第三者の視点を取り入れようと思いキャリアコーチングを受けることにしました。
過去の経験や大切にしてきた価値観を棚卸しする中で、人のキャリアを明確にして将来の不安を減らすことに強い興味を持っている自分に気づけました。
それ以降は「安定や待遇」よりも「人のキャリアにおける意思決定を支えること」が仕事選びの軸になりました。
方向性が固まってからは業界研究を徹底し、面接対策や書類の書き方も細かく修正して臨みました。
その結果、自分の思いを正直に語れるようになり、最終的にキャリアコーチング会社への転職を実現できたのです。
転職活動に疲れた・うまくいかない20代からよくある質問
転職活動に疲れた・うまくいかない20代からよくある質問とその回答をいくつかご紹介します！
20代が転職活動に疲れたら一度立ち止まって戦略を練り直そう
20代の転職活動がうまくいかずに「疲れた」「難しい」「厳しい」と悩んでしまった時の対処法について解説をしました。
- 20代が転職活動で疲れを感じるのは自然なことなので、無理に続けず小休止して気持ちを整理することが大切。
- 不採用は自分の価値の否定ではなく相性の問題ととらえ、改善点を見つける前向きな姿勢を持つことが重要。
- 転職の目的やキャリアの方向性を改めて確認し、やりたいことを言語化することで応募先を絞り込めます。
- 計画性のない行動は疲れの原因になるため、スケジュールを立てて効率的に活動を進める工夫が必要です。
- 一人で抱え込まずエージェントや信頼できる人に相談し、客観的な視点を得ることで不安を軽くできます。
「やりたいことがあるけどなかなか行動ができない」という方は、以下の特典もぜひチェックしてみてください！
＼こんなことがわかるようになります！／
・あなたの強み・弱み・価値観
・将来の理想のキャリアプラン
・キャリアプランから逆算した目標設計
・目標達成のためにやるべきこと
・毎月のToDo設定
＼ 目標とToDoの明確化シートを受け取る ／