「コーチングのおすすめの勉強方法を知りたい」
「コーチングスクールに通う以外にコーチングを学ぶ方法ってあるの？」
このようなお悩み・疑問を、徹底的に解消していきます！
- あなたに合ったコーチングの勉強方法がわかる
- コーチング学習の効果を高めるポイントや必要な勉強時間がわかる
これからコーチングを学んでいきたいという方へ。できるだけ効率的にコーチングについて学んで、実際にスキルとして使いたいですよね。
コーチングスキルを身に付けることは、普段のコミュニケーションや人間関係において絶大な効果をもたらしますが、いざ学んでみると複雑で奥が深く途中で挫折してしまう方も少なくありません。
今回はコーチングをこれから学んでいきたいという方向けに、できるだけ最短でスキルとして使えるようになるためのおすすめの勉強方法をご紹介します！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
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- コーチングの基本的な考え方や基本スキル
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コーチングとは
まずコーチングとは、相手の話を傾聴したり質問を投げかけることによって、思考の整理や内省を促すコミュニケーション手法のことです。
相手の話を傾聴したり質問を投げかけることによって、思考の整理や内省を促すコミュニケーション手法
コーチングは目標達成のための手段であり、目標達成に向けた目標設定や課題分析、行動の設定をコーチと共に行います。
コーチングでは相手に思考や言語化をしてもらうというものであるため、コーチングを受ける人は「自分で決めた」という思いが強くなるため、より自発的な行動を促すことが可能になります。
なつき目標設定ややるべきことについて自分自身で導き出すことができます！
また、コーチングによってコーチが自分と一緒に行動をしてくれるという感覚が芽生えるからこそ、行動のためのモチベーションを継続することが可能になります。
このように、コーチングは従来のコミュニケーションとは異なる性質を持っており、正しくコーチングの使い方を学ぶことであなたのコミュニケーションの幅がどんどん広がっていきます！
コーチングの意味や効果についてまずは理解したいという方は、以下の記事から読んでみてください！
コーチングを学ぶメリット
続いて、コーチングのスキルを習得することによる代表的なメリットについて解説をしていきます。
コミュニケーション能力が向上して良好な人間関係を築ける
コーチングスキルを習得すると、コミュニケーション能力が高まることが大きなメリットの一つとして挙げられます。
コーチングでは相手の話を傾聴しその内容を構造的に理解し、質問を投げかけます。このプロセスによって、相手が本当に伝えたいことや聞いた方がいいことが分かるようになるため、コミュニケーションが円滑に進みやすくなります。
また、コーチングでは相手が安心して話せる環境作りを大切にしているため、あいづちや聞くスキルによって自然と相手が話しやすい状況を作り出すことが可能になります。
なつきコミュニケーションに必要な「傾聴力」や「質問力」がコーチングを学ぶことで身につきます！
このようにコーチングスキルの習得によって、相手が気持ちよく話せるコミュニケーションができるようになるため、コミュニケーション能力の向上が見込めます。
マネジメント力が向上する
コーチングスキルはマネジメント能力にも直結します。
コーチングの大きな目的の1つに、相手の主体的な行動を引き出すというものがあります。
これはコーチングによって相手の思考を促し、自分で答えを見つけるためのサポートを行えるため、相手は「自分で決めたという」思いが強くなり主体的な行動につながるのです。
なつき部下を持っている上司にとってコーチングを学ぶことはとても有効です！
上司にとって部下が自分で考えて自分で動けるようになることは、部下の成長や会社としての成果にもつながります。
コーチングによって相手のモチベーションを高めて行動を促せるようになれば、あなたのマネジメント能力も向上し組織の活性化につながるでしょう。
目標達成力が身に付く
コーチングは目標達成のためのコミュニケーション手段でもあります。
コーチングの一般的な流れとしては、まず目標の設定をし現状の課題やリソースを確認し次の行動計画を定めるというものが一般的です。
目標達成のためには目標から逆算したプロセス設定が欠かせません。
コーチングではこの目標設定、現状分析、行動計画の策定のプロセスを自然と踏んでいくからこそ、目標達成までの道のりが明確になりより確実に早く目標を達成しやすくなります。
なつき常に目標達成までに必要なことを考えて言語化することができます！
コーチングに慣れていくうちに、自然と目標達成力も身についていきます。
コーチングを学ぶデメリット
コーチングは、人の成長をサポートする強力なスキルですが、学ぶ過程でいくつかのハードルがあります。
特に「お金」と「時間」、そして「実践の壁」は、多くの人がつまずくポイントです。
これから学ぼうとしている人は、デメリットも理解した上で、効果的に取り組むことが大切です。
費用や時間がかかる
コーチングを本格的に学ぶには、それなりの費用や時間が必要になります。
特に、資格取得を目指す場合は、専門スクールや講座の受講料が数十万円かかることも珍しくありません。また、コーチングは単なる知識ではなく、実践を通じて身につけるスキルなので、学ぶ期間も長くなりがちです。
| コーチングを学ぶ方法 | 必要な費用 |
|---|---|
| コーチング本 | 数千円〜 |
| コーチング動画 | 無料〜 |
| コーチングスクール | 数十万円〜 |
独学で学ぶ場合でも、書籍やセミナーに投資する必要がありますし、クライアント役を見つけて練習する時間も必要です。
学び始める前に、どれくらいのコストがかかるのかをしっかり把握しておきましょう。
知識だけ身につけても使えるようにはならない
コーチングは、知識を得ただけでは意味がありません。
実践を通じて、対話の流れやクライアントの反応を読み取る力を鍛えることが大切です。
例えば、書籍や動画で「傾聴の重要性」を学んでも、実際のセッションでクライアントの本音を引き出すのは簡単ではありません。また、質問の仕方ひとつで、相手の気づきを促せるかどうかが変わってきます。
つまり、知識をインプットするだけでなく、アウトプットの機会を作ることが重要なのです。
なつきコーチングを学ぶときは必ず実践の機会も作るようにしましょう。
コーチングのおすすめの学び方
コーチングを学ぶメリットが分かったら、次はコーチングをどのように学べばいいのかということについて解説をしていきます。
今回はコーチングの学び方として代表的、かつ効率的な学び方についてご紹介をさせていただきます。
本で学ぶ
まず一般的なコーチングの学習方法として、本を読んで学ぶ手法があります。
日本においてもコーチングが広まりつつある中、コーチングに関する本もたくさん出版されています。初心者から上級者向けの内容まで幅広い種類があるので、あなたのレベルや状況にあった本を選んでいきましょう。
コーチングを学ぶのにおすすめの本を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください！
動画で学ぶ
動画でコーチングを勉強することも一般的な手法です。
コーチングは相手とのコミュニケーションの手法であるため、よりリアルな内容を知ることができます。
Youtubeなどの無料の動画に加えて、Udemyなどの有料動画もあるため、まずは無料の動画を見てみてもっと深い知識が知りたいとなったら有料動画も見て学ぶのがおすすめです。
コーチングを学べるおすすめの動画については、以下の記事も参考にしてください！
Webで学ぶ
Webサイトでコーチングを学ぶことも効果的な学び方です。
しかし、コーチングのノウハウや使い方について分かりやすく、網羅的にまとめられているサイトはまだほとんどありません。
本サイトではコーチングについてノウハウやおすすめのサービスなどを詳しく解説しているので、ぜひ本サイトの内容も参考にしてみてください！
なつきコーチングの基本的なスキルや活用方法などを網羅的に学べます！
実際にコーチングを受けてみる
私がもっともおすすめするコーチングの勉強方法は、実際にコーチングを受けてみることです。
知り合いやSNSなど身近にいるコーチにコーチングの依頼をしてみましょう。コーチング全体の流れはもちろん、話の中で使われている質問の仕方や傾聴のやり方をよりリアルに学ぶことができます。
また、コーチングを学ぶ上で抱える悩みについても相談することができるため一石二鳥の勉強方法と言えます。
実際にプロのコーチも自分自身にコーチをつけていることが多いので、時間や資金の余裕がある方はぜひコーチングを受けてみることでコーチングを学んでいきましょう。
コーチングスクールに通う
コーチングのスクールに通うこともコーチングを学ぶ方法として有効です。 この方法がもっともコーチングを体系的に、かつ詳しく学ぶことができるでしょう。
スクールのクラスやコミュニティを通じてコーチの人脈を広げることができるのも大きなメリットの一つです。
また、スクールに通えばコーチングの資格を得ることもできるため、今後コーチとして活動していきたい方にとっては自分自身のコーチング力の証明になるため、資格取得もメリットとしてあります。
なつきコーチングを学んで仕事にしていきたいという方は、コーチングの資格取得がおすすめです！
ただ、ほとんどの場合数十万円以上費用がかかるため、コーチングをより本格的に学んで自分のビジネスに生かしていきたいという方におすすめの勉強方法となります。
コーチングを学ぶ上で知っておきたいスキル
コーチングを効果的に実践するには、いくつかの基本スキルが必要です。
特に「傾聴」「質問」「承認」の3つは、どんなコーチにも欠かせません。
それぞれのスキルを知り、意識して練習していきましょう。
傾聴スキル
コーチングの基本は「相手の話をしっかり聞くこと」です。
- 相手の発言だけでなく表情や声のトーンなどあらゆることに集中する
- 相手の本音に気を払う
- 今までのコーチングの流れや文脈を意識する
ただ聞くだけではなく、相手の気持ちや価値観を理解しながら寄り添うことが求められます。
また、相手が言葉に詰まったときも、焦らず沈黙を受け入れることで、より安心感を与えられるでしょう。
質問スキル
コーチングでは、相手の思考を深める質問がとても重要です。
- 相手が思考を深められる質問をする
- 相手の視点を変えるための質問をする
- 相手が自分ごととして捉えられるような質問をする
「なぜ？」と問い詰めるのではなく、「どうすればいいと思いますか？」のように、相手が前向きに考えられる質問をすることがポイントです。
また、クライアントの状況に応じて、話を横に広げる「水平方向の質問」と思考を深める「垂直方向の質問」を使い分けることも大切です。
承認スキル
人は誰しも「認められたい」と思っています。
コーチングでは、クライアントの変化や努力を認めることで、モチベーションを高めることができます。
- 相手に敬意を示す
- 思い込みや先入観を持たずに、客観的な視点を持つ
- 相手の発言や行動を否定しない
「すごいですね！」と単純に褒めるのではなく、「しっかり行動できたのは素晴らしいですね」と、具体的に承認するのがポイントです。
承認のスキルを磨くことで、クライアントの自己肯定感を高め、より良い変化を引き出せるようになります。
コーチングを学ぶときのポイント
コーチングは身に付くまでに時間のかかるスキルであり、効果的な勉強方法を知ることが重要です。
以下は、コーチングを学ぶ際のポイントです。
それぞれ詳しく見ていきます。
コーチングを学ぶ目的を明確にする
まず最初に、なぜコーチングを学びたいのか、その目的を明確にしましょう。
- 会社のマネジメントや人材育成に活用したい
- コーチングで独立やフリーランスを目指したい
- コミュニケーションスキルを高めたい
- 副業でコーチングを始めたい
マネジメントスキルの向上、キャリアアップ、人間関係の向上など、具体的な目標がクリアであれば、それに基づいた学びがより実りやすくなります。目的が定まることで、学習の方向性も明確になります。
必ず実践・アウトプットもする
コーチングを学ぶだけでなく、学んだことを実践し、アウトプットすることが大切です。
理論だけでなく、実際の状況に応用してみることで、学びが定着しやすくなります。コーチングは話す相手や状況によって、アプローチ方法が全然異なるからこそ、実践をして体験をしてみることが大切です。
これらのポイントを心がけることで、コーチングの学びがより実り多いものとなり、自己成長や目標達成に向けて効果的なスキルを身につけることができるでしょう。
コーチングの勉強時間
コーチングはどれくらいの勉強時間を確保すれば身に付くものなのでしょうか？
コーチングの資格を取得するためのコーチングスクールの勉強時間は以下の通りです。
| コーチングスクールの種類 | コーチングの勉強時間 |
|---|---|
| 民間のコーチングスクール | 講義10時間〜50時間 |
| ICF(国際コーチング連盟)認定のコーチングスクール | 講義60時間＋実践100時間〜 |
国際的なコーチング資格である、ICF認定資格では認定された講座を60時間以上受ける必要があります。
また、コーチングを100時間以上実施する必要があります。（内75時間以上は有料コーチングの提供）
つまり、プロコーチとして活躍するためのコーチングスキルを取得するためには、勉強時間が60時間、コーチングの実践を実践100時間する必要があるということになります。
なつきもちろん、プロコーチとしての基準となるため、そこまでのスキルは求めていないよという方は上記よりも少ない勉強時間で済むかもしれません。
コーチング勉強時間の一つの基準として参考にしてみてください！
コーチングは独学でも学べるか
結論から言うと、
書籍やオンライン講座で基本を学びつつ、家族や友人にコーチングを試してみるのも良い方法です。
また、SNSなどでコーチングの練習相手を見つけるのもおすすめです。
ただし、本格的なコーチを目指すなら、やはり専門スクールや資格講座を活用するほうが、スキルの定着が早いでしょう。
なつきコーチングを仕事にする場合以外は独学でも基本的なスキルは身につけることができます！
コーチングの資格は取るべきか
コーチングの資格は、取ることで信頼度が上がります。ただ、資格がなくてもコーチングはできますし、実際に仕事や普段の生活でコーチングスキルを活用している人もたくさんいます。
資格を取るかどうかは、あなたの目的次第です。
まずは、自分がコーチングをどう活かしたいのかを明確にし、その上で資格取得を検討すると良いでしょう！
コーチングの勉強方法についてよくある質問
コーチングに興味があり、勉強を始める際に気になるポイントについて、以下でQ&A形式で解説します。
コーチングを学ぶなら目標達成コーチングの体験コーチング
体験コーチングを受けるなら『目標達成コーチングMenties』がおすすめです！
- 目標達成に特化したコーチングサービス
- コーチング資格保有者など質の高いコーチ陣
- コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べる
- 1回6,000円台からと気軽に受けやすい価格設定
コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べるため、あなたが相談したい内容に合わせたコーチを選択できます。
目標達成に特化したコーチングサービスなので、仕事でもキャリアでもあなたが達成したい目標について徹底的にサポートをしていきます。
今なら体験コーチングが無料で受けられるので、ぜひこの機会にコーチングを体験してみましょう！
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コーチングはアウトプットもしながら勉強するべき
ここまでコーチングの学び方、つまりインプットの方法についてご紹介をしてきました。
しかし、インプットだけではコーチングを実際に使えるようにはなりません。
学んだ知識をアウトプットすることで初めて実際に使えるスキルになっていきます。
初めは友人や知人で構いませんので、コーチングで学んだことを必ずアウトプットする場も設けるようにしていきましょう！
まとめ：【完全ガイド】コーチングの効果的な5つの勉強方法＆最短で学ぶコツをプロコーチが徹底解説
今回はコーチングを学ぶメリットや、実際にコーチングを学ぶ具体的な方法についてご紹介をさせていただきました。
コーチングを学ぶことは、あなたのコミュニケーション能力や人間関係の改善、仕事の目標達成など様々なことにプラスの影響を与えていきます。
これからコーチングを学んでいきたいという方は、ぜひ今回ご紹介させていただいたコーチングの勉強方法をもとに学習を進めていきましょう。