「コーチングを受けるかどうか悩んでいる」
「どうやって受けるべきコーチングサービスを選べばいいのか知りたい」
このようなお悩み・疑問を、徹底的に解消していきます！
- コーチングを受ける前に事前に準備するべきことや受けるメリットを知れる
- コーチングをあなたは受けるべきなのか判断できる
今回はコーチングを受けるべき人・受けるべきでない人の特徴、コーチングを受けるメリットや事前の準備について現役のプロコーチが解説をしていきます。
本記事を読めば自分がコーチングを受けるべきなのか、受けるべきなのであればどのようなコーチングを受けるべきなのかが分かるようになるので、これからコーチングを受けたいという方はぜひ最後まで読んでみてください！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
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コーチングって受けるべきなの？
「コーチングを受けると何が変わるのか？」と疑問を持つ方も多いでしょう。
基本的にはコーチングとは目標達成の手段であるため、「目標設定をしたい」「目標達成に向けて何をやればいいかわからないといった」目標達成の悩みであれば相談をすることが可能です。
しかし、コーチングを受けることで大きな効果が得られる人とそうでない人がいるので、その違いについて理解してあなたがコーチングを受けるべきかどうか判断しましょう！
この記事では、コーチングを受けるべき理由や注意点、デメリットについて詳しく解説します。
なつきコーチングを受けることであなたの悩みを解決できるのかどうか確認していきましょう！
コーチングの受ける・受けたいと悩んでいる時の選び方
「コーチングにちょっと興味はあるけど、自分に合ってるのかよくわからない」
そんなふうに迷っている人は、実はたくさんいます。
ここではコーチングを受けようかどうか考えているあなたに向けて、選ぶときに知っておきたいポイントをわかりやすく解説していきます。
コーチングを受けたい目的で選ぶ
まず大事なのは、「コーチングを受けることで何を達成したいか」をはっきりさせることです。
コーチングとひとことで言っても、じつは内容もスタイルも様々です。たとえば、転職やキャリアアップのためにコーチングを受けたい人と、自分の強みや価値観を深く知りたい人とでは、選ぶべきサービスやコーチが変わってきます。
なんとなく良さそうだから、という気持ちだけで選ぶと、あとで「ちょっと違ったかも」と感じてしまうことも。だからこそ、まずは「自分がどうなりたいか？」を見つめ直すことが、コーチング選びの第一歩になります。
- キャリアの方向性や目標を考えたい
- 転職活動を成功させたい
- 仕事で達成したい目標がある
- 副業や独立で成功したい
予算で選ぶ
コーチングを受ける上で、費用感はどうしても気になりますよね。
コーチングの料金は、1回5,000円くらいのライトなものから、数十万円にのぼる本格的なプログラムまで幅があります。
コーチングの平均的な料金相場：1回のセッションで5,000円〜30,000円ほど
「高いから良い」「安いから悪い」というわけではありませんが、継続して受けることで効果が出やすいのがコーチングの特徴です。
だからこそ、無理のない範囲で、自分の生活リズムや目的に合ったものを選ぶことが大切です。まずはおためしで受けられる体験セッションや、無料カウンセリングがあるかどうかも、チェックポイントのひとつですよ。
コーチとの相性で選ぶ
最後は、「この人となら一緒にがんばれそう」と思えるかどうか。
コーチングでは、あなたの本音やモヤモヤを言葉にする場面が多くなります。だからこそ、コーチとの信頼関係がとても重要なんです。
たとえ実績がすごい人でも、「なんとなく話しにくいな」と感じる相手だと、なかなか前に進みにくくなります。
最近は、プロフィール動画やSNSで発信しているコーチも多いので、雰囲気や話し方を見てから選ぶのもおすすめです。
なつき「自分の気持ちをちゃんと受け止めてくれそう」そんな安心感を大切にしてみてくださいね！
コーチングを受ける・受けたいと悩む方向けに体験しやすいコーチングサービス
コーチングサービスは世の中にたくさんあって、いざコーチングを受けたいと思っても「どのコーチングサービスを受けるべきか」悩むことも多いですよね。
多くのコーチングサービスが無料から半額ほどで体験コーチングを実施しているので、気になるコーチングサービスがあったらぜひ気軽に試してみましょう。
コーチングは実際に試してみることが最もわかりやすく効果を実感できます！
以下にコーチングを受ける・受けたいと悩む方向けに体験しやすいコーチングサービスをまとめたので、ぜひ参考にしてください！
コーチングを受けるべき人の特徴と効果的なコーチングサービス
コーチングを受けるべき人と、あなたの状況に合ったおすすめのコーチングサービスについて解説をしていきます。
一般的なパーソナルコーチングに加え、課題ごとにどんなコーチングを受けたらいいのかの比較表は以下になります。
| 受けるべき人の特徴 | コーチングの種類 |
|---|---|
| 達成したい目標がある | ビジネスコーチング キャリアコーチング |
| 課題に対して何をすればいいのか分からない | ビジネスコーチング |
| 決断をしたいことがある | キャリアコーチング |
| やりたいことが分からない | キャリアコーチング NLPコーチング |
達成したい目標がある
明確に達成したい目標があるという場合はコーチングの受講をおすすめします。コーチングは目標達成をできるだけ早く、より高くに到達するためのコミュニケーション手段であるからです。
あなたが掲げる目標に対してコーチとの対話によって、自分が持つリソースは何か、優先して解決するべき課題は何か、どのように行動するべきかなど、目標達成までに必要なことが明確になっていきます。
自分の思考を整理して目標達成までにできるだけ効率的な行動ができるように、コーチングを活用していきましょう。
おすすめのコーチングサービス：ビジネスコーチング、キャリアコーチング
課題に対して何をすればいいのか分からない
解決したい課題があるけれど、それに対してどんな行動をすればいいのか分からないという方もコーチングを受けるのがおすすめです。
コーチングは目標達成に向けて、現状や課題を整理してどんな行動をすればいいのかを言語化するコミュニケーションです。コーチとの対話によって自分の思考が整理され、具体的なやるべきことが定まるので課題解決に向けた行動設定ができます。
自分1人では中々答えが出ないということもあると思いますので、そんな時はぜひコーチングの力を借りてみることも検討してみてください。
おすすめのコーチングサービス＝ビジネスコーチング
決断をしたいことがある
何か大きな決断をしたいというときもコーチングはあなたの力になってくれます。
決断の際にコーチングをおすすめする理由は以下の2つです。
1つ目は、決断に必要な判断材料を洗い出し、整理することができるからです。何を基準にして考えたらいいのか分からないということは大いにあると思います。そんな時にコーチングによって決断のための自分の思考の整理が進めば、より納得感を持って自分の決断をすることができます。
2つ目の理由は、1人では自信を持てない決断もコーチが後押しをしてくれるからです。コーチは相手の可能性を信じて行動の後押しをする存在であり続けます。1人では踏み出しにくい決断でも、コーチがいるという安心感によって決断ができるようになるということもたくさんあります。
転職するか悩んでいる、独立にチャレンジするか迷っているなど、大きな決断を考えている方もぜひコーチングの受講をおすすめします。
おすすめのコーチングサービス＝キャリアコーチング
やりたいことが分からない
そもそも自分のやりたいことが分からないという方もコーチングを受けるのがおすすめです。
例えばキャリアコーチングはキャリアおけるあなたの目標を設定することも大きな目的の1つです。あなたの今までのキャリアを振り返り、あなたの価値観や決断の軸を言語化することで、理想の将来を描いていきます。
やりたいことがなくて仕事も楽しめないという方は非常に多いです。
そんな方が働く目的を見つけ、モチベーション高く働くための手段としてもコーチングは効果的です。
おすすめのコーチングサービス＝キャリアコーチング、NLPコーチング
コーチングを受けるべきでない人
コーチングを受ける人だけでなく、コーチングを受けるべきでない人の特徴についてもご紹介します。
以下の条件に当てはまる人は今はコーチングの受講を控えることをおすすめします。
メンタル面での不調を抱えている
そもそもメンタル面での不調を抱えていて、行動を起こす気になれないという方はコーチングよりもカウンセリングなどの受講をおすすめします。
コーチングはコーチとの対話によって相手に思考や内省を促すプロセスであるからこそ、自分と向き合って次の行動を考えるためのエネルギーを必要とします。
メンタルが落ち込んでしまっているという方は、まずはメンタルの回復を第一に考えて行動をしていきましょう。
なつきしっかりと内省をできる状態までメンタルを回復させることを優先させましょう！
緊急度の高いトラブルや課題を抱えている
コーチングは緊急度の高いことの解決には不向きなコミュニケーションです。
仮に緊急度の高いトラブルや問題などが発生した場合は、専門家のアドバイスを受けたりコンサルティングを受けたりした方が解決は早いでしょう。
コーチングは目標達成までに一定の期間がある場合に有効に働きます。
ぜひ目の前の解決したいことは緊急度の高い問題ではないかは見極めてからコーチングを受けるようにしましょう。
なつき今すぐに解決したいことは専門家に教えてもらったりした方が解決は早いです！
できるだけ自分は楽をしたい
コーチングを受けて実際に行動するのはコーチングを受けたあなた自身です。
コーチングを受けたから目標が達成できるのではなく、コーチングを受けてあなた自身がしっかりと行動をするから目標が達成されます。
あくまで目標達成の責任はコーチングを受ける側であり、コーチはそのサポートを全力で行う立場です。
自分は動かずに楽をして目標達成をしたいという気持ちは分かりますが、そういった方は自分で行動をすることを求められるコーチングの受講は不向きであるかもしれません。
コーチングを受けるメリット
コーチング受けるとあなたにとってどんないいことがあるのかということについても解説をしていきます。
具体的な目標がはっきりする
コーチングの大きな効果として、自分が達成したい目標が具体的に定まるというメリットがあります。
コーチングでは目標達成の目的や、達成するメリット、達成の期限など目標達成についての詳細をどんどん言語化していきます。
具体的に目指すべき場所が分かっていた方が行動のモチベーションは高まるからこそ、目標が鮮明にイメージできるようになることは大きなコーチングのメリットです。
- 本気で実現したい目標
- 目標を達成する目的は何か
- 目標達成をしたらどんなメリットがあるか
- いつまでに目標を達成したいか
目標に対して何をやればいいのかが分かる
コーチングでは目標設定だけでなく、その目標を達成するためにどのように行動していけばいいのかということについても言語化をしていきます。
具体的な目標設定ができて、具体的にいつまでに何をやればいいのかが分かっていると行動もしやすくなるのではないでしょうか？
コーチングでは目標達成に向けた行動設定は特に重視して行うプロセスであり、あなたの目標達成までの行動計画が定まることで目標達成をより早く確実にすることができます。
なつき具体的な方向とやるべきことが明確になることで圧倒的に行動しやすくなります！
重要な決断をしやすくなる
コーチングによってあなたがしなくてはいけない重要な決断もしやすくなることも、コーチングを受ける大きなメリットです。
コーチングではあなたが決断を下すための判断材料が何かを考えて、それについて言語化ができます。
また、コーチはあなたの決断を全力で後押しする存在でもあります。 一人では中々できなかった決断も、コーチの後押しによって決断しやすくなります。
転職やキャリアアップなどの際はぜひコーチングを受講することを検討してみてはいかがでしょうか？
おすすめのパーソナルコーチングサービスは以下の記事も参考にしてください！
コーチングを受けるデメリット
一方でコーチングを受けることにはどのようなデメリットがあるのでしょうか？
以下のデメリットは意識をしてコーチングを受けるようにしましょう。
一定の費用と時間がかかる
コーチングには一定の費用と時間がかかるため、投資と考えられるかが重要です。
コーチングは必ずしも安いサービスではありません。
1回あたり1万円から数万円程度、期間によっては数十万円の投資が必要となることもあります。
コーチングの平均費用：1回のセッションあたり1万円〜数万円
また、コーチングセッションの時間に加え、課題に取り組む時間も必要です。
そのため、「お金も時間もない」という方には負担に感じるかもしれません。
コーチングを受ける際は、あらかじめ予算を設定し、スケジュールに余裕を持たせることが大切です。
内省をするための気力と体力が必要
コーチングは内省が中心となるため、自分自身と向き合う気力と体力が求められます。
コーチングは「自分と向き合う時間」を提供するものです。
そのため、自分の過去の経験や価値観、現在の悩みや将来の目標について深く考える必要があります。
これには意外とエネルギーが必要で、日常生活の中で余裕がない時には精神的に負担になることもあります。
しかし、この内省があるからこそ、コーチングは効果を発揮します。
なつきコーチングを受けて考えることは思ったよりも労力がかかるものです！
行動をするのはコーチングを受ける方次第
コーチングは行動を促すものですが、実際に動くのはコーチングを受けるあなた自身です。
コーチングはアドバイスをもらう場ではなく、自ら行動を起こすためのサポートを受けるものです。
そのため、どれだけ優れたコーチの指導を受けても、自分が行動しなければ成果は得られません。
「行動に移す覚悟があるか」を事前に考えておくことが重要です。
なつき行動を起こして達成したい目標があるのか、解決したい悩みがあるかを再確認しましょう。
コーチングを受ける時の実際の流れ
コーチングを受けようとする人は、今後どのような流れが待ち受けているのでしょうか？
コーチングの一般的な流れは以下の通りです。
体験コーチングを受ける
コーチングを始める前に、まずは体験コーチングを受けることがほとんどのサービスで可能です。
これは、実際にコーチと対話をしてみることで、コーチングのスタイルや相性を確かめることができます。
無料か本サービスの半額ほどで実施されるケースが多いため、コーチングに興味のある方はまずはこの体験コーチングを受けるようにしましょう。
体験コーチングの平均所要時間：30分〜60分
目標設定をする
体験コーチングを受けて、コーチングの本契約をしたら、いよいよ本番のコーチングセッションに入ります。
コーチングではまず、クライアントとコーチが共に目標について考えていきます。
その目標は本当に達成したい目標なのか、目標を達成する意義は何なのかといったように、具体的でかつ本心で達成したいと思える目標を設定していきます。
現状を分析する
次に、コーチはクライアントの現状を詳細に分析します。
これにはクライアントの強みや課題、持っているリソースなどが含まれます。
この段階でクライアントは自分自身の特性や状況を客観的に見つめることができ、目標達成のための具体的なアクションが見えてきます。
目標達成のためにやるべきことを決める
コーチングの中で、クライアントとコーチは目標達成のための具体的なステップやアクションプランを共に作ります。
これは短期的な目標から中長期的なビジョンに向かってのステップを整理するプロセスです。
実際にどんな行動をすればいいのかがはっきりすることで、目標達成のための行動がしやすくなります。
なつきいつまでに何をやるのかといった具体的な行動まで決めていきます。
行動をした振り返りをする
一度目標に向かって行動を開始すると、定期的にコーチとのセッションで振り返りを行います。
これにより、達成したことや課題に対処する方法を明確にし、次のステップを進めていきます。
行動をしてみてどうだったか、今の課題は何なのかをコーチと振り返ることで、目標達成にしっかりと進めているかを確認することができます。
なつきたとえ決めた行動ができなくても、その要因についてコーチと一緒に考え対策を練っていきます。
コーチングを受けるときの効果的な心構え
コーチングを受けるときにどんな準備や心構えが必要か気になるポイントです。
コーチングを受ける際に意識したいことについてご紹介します。
コーチングで決めたことを実行するのは自分自身
コーチングの成果はあなた自身の行動にかかっています。
コーチングは、コーチから指示を受けるものではありません。
あくまでサポート役としてコーチが存在するため、実際に行動をして結果を出すのはあなた自身なのです。
「やらされる」のではなく「自ら行う」意識が重要です。
なつきコーチも決めた目標を達成できるように全力でサポートします！
変化が出るまでには一定の時間がかかる
コーチングの効果を実感するには時間が必要です。
多くの場合、数回のセッションで成果を実感することは難しいです。
しかし、少しずつ行動を積み重ねることで、確実に変化が現れます。
長期的な視点で取り組むことを忘れないようにしましょう。
なつき大体最初の数回で思考の整理ができ、最低でも5回以上コーチングを受けることで行動習慣にも変化が出てくるというイメージです。
思っていることをそのまま伝えていい
コーチングは自分自身の成長や変革を促進する手段です。
セッションでは、素直に自分の気持ちや考えをコーチに伝えることが重要です。
遠慮や隠し事をせず、素直に思っていることを伝えることで、より効果的なアドバイスやサポートを受けることができます。
コーチはクライアントの言葉から様々な情報を引き出し、それに基づいて共に目標達成へのアクションを構築していきます。
なつきコーチに感じる違和感なども気にせず伝えるようにしましょう。
コーチングを受ける前に必要な準備
コーチングを受ける前にはどのような準備をしたらいいのでしょうか？
これからコーチングを受けるという方は以下をチェックリストとしてご活用ください！
インターネット環境を整えておく
オンラインでコーチングを受ける場合は、快適な環境でコーチングを受けるためにインターネット環境の準備が必要です。
通信状況が不安定だとコーチングを受ける人もコーチもセッションに集中できなく、効果が下がってしまいます。
Wi-Fiや静かな環境を整え、コーチングに集中できる状態を作りましょう。
なつき多くの場合でZoomを活用するので余裕があれば事前に動作状況をチャックしておきましょう。
コーチングを受ける目的を明確にしておく
目的が明確であるほどコーチングの効果が高まります。
コーチングを受ける前に、「何のために受けるのか」を考えておきましょう。
これが具体的であるほど、コーチとのセッションも効果的に進められます。
- 営業の成績を上げる
- マネージャーとして結果を出す
- 副業や独立にチャレンジする
- 転職をするかどうか決める
- 人生のキャリアプランについて考える
コーチングで話したい悩みやテーマをある程度考えておく
コーチングを受ける前に話す内容を事前に整理しておくとスムーズに進行します。
セッション中に話したいことをリストアップしておくと、効率的に話を進められます。
なつきただし、なんとなくモヤモヤしているといった抽象度の高い悩みでも問題ありません！
また、自分の中で何が重要なテーマかも再確認できるため、満足度が上がります。
- ビジネスで達成したい目標がある
- キャリアに関わることで決断ができないことがある
- やりたいことや目標が何かわからない
- 目標はあるけど何をやったらいいのかわからない
おすすめのオンラインコーチングについては、以下の記事も参考にしてみてください！
コーチングを受けた人の感想・体験談
実際にコーチングを受けたことがある人の感想や体験談について、いくつかご紹介していきます！
20代男性/研究職
男性将来どんな研究がしたいか、どんな研究者になりたいかなど、話させていただきました。
なんとなく不安に思っていたことがクリアになり、それを考える必要があるのかを考えることで、今将来に関してどこまで描ければ納得するかを探せました。
漠然とした「キャリアを考えなきゃ」という何を考えていいかわからない問題が、どんな研究者になりたいかという軸を探さなきゃという問いになり、日頃の研究生活の気づきや身の回りのロールモデルからどんな軸があるかを探そうという考えやすい問題まで持っていけました。
他にもした話に関しては、メモを見ながらまた考え直してみたいと思います。
すらすらと話せる話と、何か考えていることがあるけれど詰まってうまく話せなかったり話しているうちにそうではないなと思い直すような話題がありました。
うっすら考えたことあるテーマからほとんど考えたことのないテーマまでグラデーションがあるんだなと思いました。
すらすら答えられない内容を、それっぽい理論武装ではなくちゃんと考えながら話すのが楽しかったです。
20代女性/IT会社勤務
女性自分が今抱えている自分でもコントロールできない行動や感情の動きが、幼少期から思春期にかけてあった親とのわだかまりによるものであることを、人に相談できたのは初めてでした。
コーチングを受けてから半年ほど経ちますが、コーチに話した母親に対する1番の心の突っかかりを先日話すことができ、真の意味で和解できたと思います。
そのおかげで今は親に対する不満の感情は全くなくなりました。
コーチングは、ただ悩みを聞いてくれるだけでなく、私の人生にとってどうすることが1番良い選択なのかの選択肢を与えてくれるように感じるため、非常に良いと思います。
コーチングを受けたい人・受ける人によくある質問
コーチングを受けたい・コーチングをこれから受けるという方がよく抱える質問について、その回答と合わせてご紹介していきます！
コーチングを受けるなら目標達成コーチングMenties
コーチングを受けるなら『目標達成コーチングMenties』がおすすめです！
- 目標達成に特化したコーチングサービス
- コーチング資格保有者など質の高いコーチ陣
- コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べる
- 1回6,000円台からと気軽に受けやすい価格設定
目標達成に特化したコーチングサービスなので、仕事でもキャリアでもあなたが達成したい目標について徹底的にサポートをしていきます。
今なら体験コーチングが無料で受けられるので、ぜひこの機会にコーチングを体験してみましょう！
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まとめ：コーチングを受ける・受けたいと悩んでいる方へ｜事前の準備・金額・メリットについて解説
本記事ではコーチングを受けるべき人とおすすめのコーチングサービスというテーマで解説を進めていきました。
本記事の内容を読んで、自分もコーチングを受けてみようかなと思った方はぜひ体験コーチングにお申し込みください！
上記で挙げさせていただいた効果を実感できるはずです！
なつきぜひコーチングを活用してあなたのビジネスやキャリアの悩みを解決しましょう！
