「コーチングの体験セッションってどんなことをするの？」
「コーチングの体験セッションって本当に意味があるものなの？」
このようなお悩み・疑問を、徹底的に解消していきます！
- コーチングの体験セッションの具体的な流れや事前の準備が理解できる
- コーチングの体験セッションを受けるメリットや少しでも効果を高める方法がわかる
コーチングの効果を最もわかりやすく実感できる体験セッション。
今回は多くのコーチングサービスやコーチが提供するコーチングの体験セッションの実態について現役のプロコーチが解説していきます！
本記事を読めばコーチングの体験セッションはどうやって受けたらいいのか、具体的なイメージができるようになるのでぜひ最後まで見てみてください！
山田 夏輝
コーチング事業を運営する会社を経営。コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任。ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務。コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1。GCS認定プロフェッショナルコーチ。
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コーチングの体験セッションとは
コーチングの体験セッションは、コーチングの効果や進め方を実際のコーチングの価格よりも安く試せるセッションです。
| 体験セッションの平均的な時間 | 30分〜60分 |
| 体験セッションの平均価格 | 無料〜コーチング料金の半額 |
| 体験セッションの目的 | ・コーチとの相性の確認 ・コーチングの効果を実感 |
一般的に30分から60分程度の時間で、現状の課題整理や目標設定をコーチと一緒に行います。
体験セッションでは、コーチとの相性やコーチングによってどう思考が整理されるかを確認することが主な目的となります。
体験セッションを受けることで、コーチングが自分にとってどれだけ効果的かを実感しやすくなります。
特に初めてコーチングを試す方にとっては、具体的なイメージをつかむいい機会となります。
コーチングの体験セッションの基本的な流れ
体験セッションでは、一般的に以下のようなステップで進んでいくことが多いです。
コーチングの体験セッションの具体的なイメージをしていきましょう。
体験コーチングを受けるコーチを選ぶ
コーチ選びは、セッションの成功を左右する重要なポイントです。
コーチングの効果は、コーチと受講者の相性に大きく依存します。
口コミや公式サイトの情報を活用し、あなたの課題や目標に合った専門分野を持つコーチを選びましょう。
- 写真やメッセージから感じる雰囲気
- 相談したい内容に精通していそうか
- コーチングサービスの費用は予算の範囲内か
日程調整をする
体験セッションを受けるコーチを選んだら、コーチとの日程調整が行われます。
コーチングに集中できる環境で体験セッションを受けられる時間帯を選ぶことをおすすめします。
体験コーチングのテーマをすり合わせ
セッション開始前にテーマを共有しておくとスムーズに進みます。
テーマは「転職について考えたい」「自分の強みを知りたい」など、具体的であるほど効果的です。
なつき体験セッションは30分〜60分ほどであるため、相談したいテーマのすべてが解決できるわけではありません。
現状の課題や悩みの原因を整理
コーチングの体験セッションのテーマをすり合わせたら、実際に体験セッションが始まっていきます。
まずは現状の悩みや課題の原因を一緒に考えていくことが多いです。
なつき悩みの原因がわかることで「どう対処したらいいのか」のヒントを得ることができます！
短期の目標を設定
体験セッションでは短期的な目標や達成したいことを考えていきます。
大体次回のコーチングセッションまで〜3ヶ月後までに達成したいことについて考えることが多いです。
いつまでに何をやるのかを設定
体験セッションの後半では、目標達成のために「いつまでに何をやるのか」を考えていきます。
期限を設定することで、行動に対する意識が高まります。
例えば「1週間以内に転職のために職務経歴書を作成する」など、短期間で取り組める内容を考えることが効果的です。
サービスの案内
体験セッションの最後には、コーチングプランの案内が行われることが多いです。
具体的な料金やセッション内容を説明されるので、不明点があれば質問してクリアにしておきましょう
なつき強引な勧誘は基本的にはないため、悩んでいたら即決せずに悩んでいることを伝えましょう。
コーチング体験セッションのメリット
コーチング体験セッションの具体的なメリットは以下になります。
自分に合うコーチかどうかを試せる
コーチング体験セッションの一番の魅力は、自分に合ったコーチを試せることです。
コーチングはマンツーマンのセッションなので、コーチとの相性が成果に大きく影響します。
体験セッションでは、コーチのコミュニケーションスタイルやアプローチが自分に合っているかを確認できます。
- コミュニケーションの相性
- 性格や考え方の相性
- 相談したい内容とコーチの実績の相性
- コーチングの予算とサービス料金の相性
実際のセッションを安く気軽に体験できる
通常のコーチングセッションは高額になる場合が多いですが、体験セッションは安価、または無料で提供されることが一般的です。
コーチング体験セッションの一般的な価格：無料〜コーチングサービスの半額
これにより、初めての方でも気軽にコーチングの雰囲気を味わえます。
実際に体験することで、自分がどのような支援を受けられるのかが具体的に理解でき、価値を感じられるかを確かめられる点がメリットです。
課題や目標がクリアになる
体験セッションでは、短時間でも自分の課題や目標が明確になることがあります。
コーチと話す中で、自分の悩みや困難を整理できるため、次に進むべき方向性が見えてきます。
たとえ体験セッションで終わったとしても、得られる気づきや行動のヒントは大きな財産になります。
以下の記事ではおすすめのパーソナルコーチングサービスを厳選してご紹介しているので、こちらも併せて参考にしてください！
コーチング体験セッションを選ぶ際のポイント
具体的に自分が受けるコーチングの体験セッションを選ぶときに、どうやって選べばいいのでしょうか？
コーチングの体験セッションを選ぶときのポイントをご紹介します！
今悩んでいることや課題感を整理する
コーチング体験セッションを最大限に活用するには、事前に自分の悩みや課題を整理しておくことが重要です。
何を話すべきかわからないままでは、体験セッションで得られる成果が限定的になりがちです。
自分の状況を把握し、コーチと相談したいポイントを簡単にまとめておくと、より効果的なセッションが可能になります。
- 転職するかどうか悩んでいる
- やりたいことや目標が見つからない
- 挑戦したいことがあるけど中々踏み出す勇気が出ない
- 何となく今の自分にモヤモヤしている
コーチの専門分野や実績を確認する
コーチにはさまざまな専門分野があります。
キャリア、健康、目標達成など、あなたが解決したい課題に詳しいコーチを選ぶとより効果的です。
コーチの今までの経歴や成果も一緒に見るようにしましょう。
なつきコーチプロフィールが事前に確認できるようでしたら、できるだけチェックしておきましょう。
口コミやレビューを参考にする
口コミやレビューは、コーチング体験セッションを選ぶ際に役立ちます。
他の受講者がどのような経験をしたのかを知ることで、コーチの特徴やセッションの質を事前に把握できます。
ただし、個人の感想であるため、過度に期待したり、否定的になりすぎたりしないよう注意が必要です。
以下の記事では無料の体験コーチングにおすすめのコーチングサービスを厳選させていただいたので、こちらも一緒に参考にしてみてください！
また、おすすめのオンラインコーチングサービスも厳選してご紹介させていただいたので、こちらの記事も併せて参考にしてみてください。
コーチング体験セッションの効果を最大化する方法
コーチング体験セッションの効果を少しでも高める方法をご紹介します。
これから体験セッションを受けるという方は、ぜひ以下の項目をチェックリストとしてご活用ください！
事前に悩みや目標を整理しておく
体験セッションの時間を有効活用するためには、事前に自分の悩みや目標を整理しておくことが有効です。
具体的なテーマがあると、コーチも的確なアドバイスや質問がしやすくなります。
特に初めての方は、「何に悩んでいるか」「コーチングを受けて解決したい課題」を明確にしておくとよいでしょう。
なつきもちろんテーマが決まっていなくても大丈夫ですが、決まっていた方が体験セッションがスムーズに進みます。
オープンな姿勢でコーチと話す
体験セッションでは、できるだけオープンな姿勢で臨むことがポイントです。
素直な気持ちであなたの状況を伝えることで、より深い気づきが得られます。
また、隠さずに本音を伝えることで、目標達成や課題解決に向けたサポートが受けられるようになります。
なつきできる範囲で大丈夫なので、自分の本音を話す意識を持って体験セッションを受けるようにしましょう。
フィードバックを行動に移してみる
体験セッションで得た気づきややるべきことは、実際に行動に移すことで本当の価値が生まれます。
たとえ体験セッションであっても、受けた後に小さな行動を始めてみることで、その効果を実感できます。
コーチングは継続的なセッションの積み重ねが大切ですが、まずは一歩踏み出すことが成功への近道です。
コーチングの体験セッションについてよくある質問
コーチングの体験セッションについてよくある質問とその回答をご紹介します！
コーチングの体験セッションを受けるなら目標達成コーチング
コーチングの体験セッションを受けるなら『目標達成コーチングMenties』がおすすめです！
- 目標達成に特化したコーチングサービス
- コーチング資格保有者など質の高いコーチ陣
- コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べる
- 1回6,000円台からと気軽に受けやすい価格設定
目標達成に特化したコーチングサービスなので、仕事でもキャリアでもあなたが達成したい目標について徹底的にサポートをしていきます。
今なら体験コーチングが無料で受けられるので、ぜひこの機会にコーチングを体験してみましょう！
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まとめ：【初心者向け】コーチング体験セッションの流れ・メリット・事前準備を完全ガイド
本記事ではコーチングの体験セッションについて、具体的な流れやメリットについて解説をしていきました。
この記事を読んで少しでもコーチングの体験セッションを受ける前の不安や疑問が解消できたら嬉しいです。
なつきまずは気軽にコーチングの体験セッションを受けてコーチングの効果を実感してみましょう。
