「メンタルコーチングを受けるかどうか悩んでいる」
「メンタルコーチングの費用や受け方を知りたい」
「メンタルコーチのなり方を知りたい」
このようなお悩み・疑問を、徹底的に解消していきます！
- メンタルコーチングを受ける流れや実際の効果がわかる
- 今メンタルコーチングを受けるべきなのか判断できる
- メンタルコーチになるための方法や必要な資格がわかる
メンタルコーチングってどんなコーチングかご存知ですか？
名前から何となく意味は分かるけど、実際にメンタルコーチングってどんなことをしてどんな効果があるかはイメージできないという方が多いのではないでしょうか？
本記事ではそんなメンタルコーチングの効果や受け方、料金相場やメンタルコーチのなり方について解説をしていきます。
・コーチング事業を運営する会社を経営
・コーチング会社と英語コーチングの会社のCMOも兼任
・コーチング実績は300人・600時間以上・満足度9.1
・GCS認定プロフェッショナルコーチ
・ポジウィルで元キャリアコーチとして勤務
何となくでも自分のメンタルに不調を抱えている方にとってメンタルコーチングは有効な手段の一つなので、ぜひ最後まで読んでみてください。
メンタルコーチングとは？
メンタルコーチングとはその名の通り、メンタルの調子を上げることを目的としたコーチングのことです。
コーチングは相手の話を聞いたり質問したりすることで、内省や思考の整理・新しい発見を促すコミュニケーション手段であり、メンタルコーチングはその中でも特にメンタルに焦点を当てたコーチングです。
なつきコーチングの中でもメンタルの調子を整えることがテーマとなるコーチングです！
最初はプロスポーツ選手が自分のメンタルをコントロールし、試合で最高のパフォーマンスを発揮するための手法として広がっていきました。
今でもスポーツの分野において普及が進んでいるメンタルコーチングですが、ビジネスやキャリアの領域においても普及が進んでいっています。
パフォーマンス向上のために伴走してくれるコーチの存在や、コーチからの質問によって自分で答えを出したという感覚が、行動のモチベーション向上につながります。
メンタルの状態は自分のパフォーマンスに大きく影響するからこそ、メンタルの調子を上げる手法であるメンタルコーチングが注目を集めているのです。
メンタルコーチング：メンタルの調子を上げることを目的としたコーチング
メンタルコーチングとメンタルトレーニングの違い
メンタルコーチングとメンタルトレーニングの違いは以下のようなイメージです。
| メンタルコーチング | メンタルトレーニング | |
|---|---|---|
| コミュニケーションの目的 | メンタルの調子を上げ、最大限のパフォーマンスを発揮できるような状態を作り上げる | メンタルの調子を上げ、最大限のパフォーマンスを発揮できるような状態を作り上げる |
| 話すテーマ・内容 | メンタル状態の改善について | メンタル状態の改善について |
| コミュニケーション手法 | 相手に対して質問をして思考を促す | あらかじめ決められたトレーニング手法を伝えて実践する |
| 特徴 | 自分で答えを出したという感覚によって行動のためのモチベーションを発揮しやすい | 決められたトレーニング手法があるからこそ、行動や効果の即効性が高い |
どちらもメンタルの調子を上げ、最大限のパフォーマンスを発揮できるような状態を作り上げるという目的は同じです。
メンタルコーチングとメンタルトレーニングの大きな違いはメンタルの調子を上げるための手法です。
メンタルコーチングでは、コーチからの質問や傾聴によって自分自身で答えを導き出し行動を起こしていきます。
一方でメンタルトレーニングでは、あらかじめ決められたトレーニング手法を使って行動を起こしていきます。
なつきメンタル改善のための方法を引き出すか教えるかというコミュニケーション手法が大きく異なるポイントです。
メンタルコーチングでは自分で答えを出したという感覚によって行動のためのモチベーションを発揮しやすいことが特徴です。
メンタルコーチングでは決められたトレーニング手法があるからこそ、行動や効果の即効性が高いことが特徴です。
メンタルコーチングを受けるメリット
メンタルコーチングを受けると具体的にどのような効果があるのかということについて解説をしていきます。
最大限のパフォーマンスを発揮できるメンタル状態を作れる
メンタルコーチングを受けることで、自分自身の目標達成に向けた最大限のパフォーマンスを発揮するためのメンタルを手に入れることができます。
スポーツでもビジネスでもメンタルが自分のパフォーマンスに与える影響は計り知れません。
モチベーション高く、自分に自信を持った状態であれば最高のパフォーマンスを発揮することも可能です。
メンタルコーチングを受けることによって、行動を継続するためのメンタルの安定性と高いモチベーションを得られることが最大のメリットになります。
なつき仕事でもスポーツでも、メンタル状態がパフォーマンスに与える影響はとても大きいです！
自分1人でもメンタルを安定させる能力が身に付く
メンタルコーチングを一定の期間受けることによって、コーチに頼らずとも1人でメンタルを安定させることができる力が身に付きます。
コーチングはコーチからの質問によって自分自身が答えを考え導き出すものです。
自分で考えて自発的な行動が起こせるからこそ、その方法は自分にとって再現性のあるものになりやすく、自走する力が身に付きます。
なつき自分で考えて編み出した手法はそのままあなたのスキルとなって根付いていきます！
メンタルコーチングでも同様に、コーチングを受けることによってメンタルを安定させ、向上させるための方法について自分で考えて答えを導き出すからこそ、一定の期間メンタルコーチングを受けると、自然と自分のスキルとなって身に付きます。
メンタルコーチングによって自分1人でも安定したメンタル状態に戻せる力が身につくことも大きなメリットです。
他の人へのメンタル面でのプラスの影響力が身に付く
メンタルコーチングによって安定したメンタルを身に付けることによって、他の人に対してもプラスの影響を与えることができます。
なつき周りの人の気分や精神状態によって、自分やチームの雰囲気が変わるといった経験はないでしょうか？
ポジティブでエネルギッシュな人がいると自分やチームも明るくなったり、逆に不機嫌な人や怒っている人が周りにいると萎縮してしまったりしますよね。
人の精神状態は少なからず周囲の人間に影響を与えます。
メンタルコーチングによって安定したエネルギッシュなメンタルを手に入れることで、それがあなたの周りにもプラスの影響を与え、チームの雰囲気が前向きになったり自然と人が集まってくるようになります。
ここまでで少しでもコーチングの受講に興味が出てきたら、以下の記事も参考にしてください！
メンタルコーチングを受けるデメリット
メンタルコーチングは、心の課題を解消し、自分らしく前進するための強力な手段ですが、メリットだけではありません。
ここでは、メンタルコーチングを受ける際に知っておくべきデメリットについて詳しく解説します。
内省のための労力がかかる
メンタルコーチングでは、自分自身の内面に向き合う時間とエネルギーが必要です。
コーチが質問を通じてあなたの本音や価値観を引き出していきますが、そのプロセスには過去のネガティブな経験やあなたの弱みなど深い内省が伴います。
この過程を避けてしまうと、本質的な変化にはつながりません。
内省に向き合う覚悟がないと、期待する効果を実感できない可能性もあります。
なつきあまり向き合いたくないあなたの内面にも向き合う必要がある可能性があることを頭に入れておきましょう。
一定の費用がかかる
メンタルコーチングは、専門的なスキルを持つコーチによるサービスであるため、一定の費用がかかります。
一般的なセッションは1回あたり1万円〜3万円が相場で、複数回にわたるプランを選ぶ場合、さらに高額になることもあります。
メンタルコーチングの費用相場：1セッションあたり1万円〜3万円ほど
メンタルコーチングの費用については、投資対効果を意識することが重要です。
あなたのメンタル面の課題が解消されることで、長期的には仕事や生活の質が向上し、費用を上回る価値を感じられることも多いです。
実際に行動をするのはあなた自身
メンタルコーチングでは、コーチが問題を解決してくれるわけではありません。
コーチングの本質は、クライアント自身が答えを見つけ、それを実行に移すことです。
そのため、行動を起こす覚悟や変化を受け入れる覚悟がないと効果を得るのは難しいです。
コーチングのセッション中に「気づき」を得ても、それを日常生活で生かせるかどうかはあなた次第です。
ただし、行動に移すことで成果が出れば、大きな自信につながります。コーチはその過程を全力でサポートしてくれますが、主体的な取り組みが成功のカギです。
メンタルコーチングを受けるためにはどうしたらいい？
「メンタルコーチングを受けてみたいけど、どうやったら受けられるの？」
実際にメンタルコーチングについて興味が出てきたけど、どうやったら体験コーチングを受けられるか悩むポイントです。
メンタルコーチはスポーツの分野では比較的一般的であり、メンタルコーチングのスキルを持ったコーチが存在します。
しかし、ビジネスやキャリアにおけるメンタルコーチはまだ現状提供者の数が少なく、探しにくいというのが実情です。
そんな中でおすすめのメンタルコーチの探し方は以下の通りです。
- WebやSNSでメンタルコーチと検索して見つける
- コーチングの提供サービスを使って、心理カウンセラーの資格を持ったコーチを見つける
- 友人や知人から紹介してもらう
まずは体験でも実際にメンタルコーチングを受けることによって、メンタルコーチングの効果やコーチとの相性も分かってきます。
コーチングの体験におすすめのサービスは以下の記事でもまとめさせていただいたので、ぜひ参考にしてください！
メンタルコーチングの費用相場
先ほどもお伝えさせていただいた通り、メンタルコーチングは日本での提供者が少ないため、このくらいが相場といった費用感がないのが現状です。
しかしその手法や考え方は一般的なコーチングと大きな違いなないからこそ、メンタルコーチングと一般的なコーチングの料金相場は似ています。
コーチやサービスによって価格設定は異なりますが、大体1回30分から60分のセッションで10,000円〜30,000円の価格であることが多いです。
メンタルコーチングの費用相場：1セッションあたり1万円〜3万円ほど
また、コーチング前のセッションである体験コーチングは無料または上記価格の約半分程度であることが一般的です。
コーチの経験やスキルによって値段は変わりますが、メンタルコーチングを受けてみようか考えている方は、ぜひこちらの価格を意識して料金が高いか安いか考えてみて、受けるかどうかを判断してみてください。
メンタルコーチになるためには
スポーツでもビジネスでも、メンタルコーチになりたいという人はどのようにしたらいいのでしょうか？
本格的にメンタルコーチとしてやっていきたいという方でしたら、ぜひメンタルコーチングの資格を取得しましょう。
後ほど詳しい資格についてはご紹介させていただきますが、メンタルコーチングの基礎から実際のやり方まで網羅的に学ぶことができるため、メンタルコーチとして活動していきたい方にとってはおすすめです。
また、資格があることによって、クライアントからの信頼獲得にもつながるというメリットもあります。
- メンタルコーチングを体系的に学べる
- クライアント獲得のための信頼につながる
- メンタルコーチングを学ぶ仲間ができる
一般的なコーチングの資格についても知りたいという方は、以下の記事も参考にしてください！
メンタルコーチングの資格
メンタルコーチングを提供するのに役に立つ資格はいくつかあります。
- 認定メンタルコーチ
- 日本メンタルトレーナー協会公認メンタルトレーナー
- 民間のコーチング資格
- NLPコーチ資格
これらの資格を取得することで、人のメンタルやモチベーションを向上させるためのコミュニケーション手法を学ぶことができます。
これからメンタルコーチングを仕事にしていきたいという方は、ぜひこのようなメンタルコーチングの提供に役に立つ資格の取得を検討しましょう。
メンタルコーチングについてよくある質問
メンタルコーチングについてよくある質問とその回答をご紹介します！
体験コーチングを受けるなら目標達成コーチング
メンタルやモチベーション改善などにも役に立つコーチングを試してみるなら『目標達成コーチングMenties』がおすすめです！
- 目標達成に特化したコーチングサービス
- コーチング資格保有者など質の高いコーチ陣
- コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べる
- 1回6,000円台からと気軽に受けやすい価格設定
コーチごとの得意ジャンルでコーチを選べるため、あなたが相談したい内容に合わせたコーチを選択できます。
目標達成に特化したコーチングサービスなので、仕事でもキャリアでもあなたが達成したい目標について徹底的にサポートをしていきます。
今なら体験コーチングが無料で受けられるので、ぜひこの機会にコーチングを体験してみましょう！
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まとめ：メンタルコーチングとは？受ける方法や効果・料金相場・おすすめの資格をプロコーチが徹底解説
ここまでメンタルコーチングの意味や効果、費用相場について解説をしていきました。
メンタルコーチングは最大限のパフォーマンスを発揮するのに欠かせない、メンタルの改善や向上を図れるコミュニケーション手法です。
メンタルの影響で中々結果が残せないとお悩みの方は、ぜひメンタルコーチングという手法があることも知っておきましょう。
なつき少しでもメンタルコーチングに興味が出てきたら、まずは体験コーチングに参加してみましょう。
